Оновлення про невдалі режими Linecoaching
Доповідь ANSES (Національне агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці), опублікована в листопаді 2010 р., Містить спостереження за ризиками для здоров’я, пов’язаними з дієтами для схуднення, із спостереженням невдач у 80% до 95% випадків, у короткостроковий та середньостроковий.
Дієти для схуднення: в основному неефективні
Міністерству охорони здоров’я доручено ANSES оцінити наслідки та ризики для здоров’я від дієт для схуднення, як частина PNNS (Національної програми з охорони здоров’я). Метою було попередити та запровадити профілактику дієт, що практикуються без моніторингу спеціалістів з харчування.
80% респондентів набрали вагу через рік після припинення дієти .
Доктор Жан-Мішель Лесерф, керівник відділу харчування Інституту Пастера де Лілля, голова робочої групи лікарів ANSES, йде ще далі: для нього існує вага відновлюється в 95% випадків через 3-5 років після дієти.
Збільшення ваги, яке збільшується із збільшенням кількості дієт
Ще один тривожний елемент: для даної людини кожна дієта менш ефективна, ніж попередня, а збільшення ваги важливіше.
Вони також називаються "кілограм йо-йо": Тіло, яке перебуває в голодному стані, буде накопичувати дедалі більше запасів енергії, тобто жиру, коли ми відновимо нормальну дієту. Збільшення ваги неминуче, і що важливіше, ніж вага, втрачений на початку.
Експерти також вказують на посилений набір ваги, якщо фізичні навантаження не практикуються.
Цей приріст ваги ефективний незалежно від дотримання дієти.
Дієти для схуднення небезпечні для здоров’я
На додаток до того, що дієти стійко втрачають вагу, дієти мають небезпечний вплив на фізичне та психологічне здоров'я.
У науковій доповіді перераховані ризики для здоров’я при дієтах для схуднення, що практикуються «для естетики», без нагляду дієтолога або дієтолога:
- Шкідливий вплив на функціонування організму: особливо на кісткову, серцеву та ниркову системи, коли дієта з високим вмістом білка, а також ризики дефіциту Втрата м’язів та кісткової тканини неминуча, навіть якщо дієта з високим вмістом білка
- Уповільнення розвитку та зростання у дітей та підлітків та плодів вагітних жінок
- Психологічні порушення, зокрема харчові розлади: когнітивні обмеження, емоційне харчування призводять до фаз гіпофагії та переїдання, примусу, "розтріскування".
- Зміни настрою, схильність до депресії, втрата впевненості в собі та самооцінки є частими наслідками, безпосередньо пов’язаними з неодноразовими провалами дієт для схуднення.
Рекомендації звіту щодо втрати ваги без дієти
Опитування, після вичерпного вивчення всіх типів дієт для схуднення, прийшло до висновку, що їх слід уникати, «крім турботи медичних працівників».
Навпаки, рекомендується змінювати свої харчові звички, щоб не перевищувати своїх потреб, пов’язаних із регулярними фізичними навантаженнями.