Опануйте мистецтво міри! Держава нації
Чи знаєте ви різницю між цими двома плитами? Не надягаючи нічого на них, я можу сказати вам, що це здорово, а це не здорово! Магія чи точніше божевілля? Ні, татусю. Цей великий буде виглядати порожнім, якщо ви покладете на нього нормальну порцію їжі. Таким чином, ваш мозок отримає інформацію про те, що ви з’їли дуже мало. І він захоче "доповнення" того, що ми називали табором, коли ми були маленькими. Великі тарілки вимагають великих порцій. Особливо, якщо ти все включено. Якщо у вас велика тарілка, ви кажете: почекай, брате, що я роблю, я забруднився? Покладіть сюди, як світ, так? Тим паче, що я давав гроші, так? Краще бути і залишитися, ніж не досягти! І інші румунські слова ...
Тоді перестаньте думати про білок, перш за все, коли ви обираєте, що їсте. Що нас виховують неправильно: алео, білки, будь обережна, їсти білок, мамо! Що без достатньої кількості білка ти впадеш на вулицю і помреш, мамо! Думайте про овочі так, а не про м’ясо. Чим кольоровіше, тим різніше, тим краще.
Тоді обов’язково заповніть принаймні половину тарілки зеленню. Зберігайте другу половину для цільного зерна і, якщо залишилося місце, і ви хочете трохи м’яса. Що я все ще чую: я щодня харчуюсь здорово! Куряча грудка з салатом. Татусю, ти дуже-дуже далекий від того, щоб харчуватися здорово. Ми маємо таку тенденцію: їсти занадто багато чогось, про що ми чули, було б здоровим, а не від чогось іншого. Ось і все, я хочу схуднути, жиру вже не їм. Я вже не їжу цукор. Зачекайте хвилинку, адже частина жирів та частина цукру є життєво важливими для здоров’я.
Якщо нам вдається оволодіти мистецтвом модерації, ніщо не заборонено. Отже, дуже важливо будувати здорову тарілку під час кожного прийому їжі та насолоджуватися їжею. Для процесу травлення життєво важливо дуже добре пережовувати їжу. Не втомлюйтеся, коли їсте жуючи. Якщо ви жуєте 30 разів кожного разу, коли кладете щось у рот, то у вас буде добре травлення, і ви будете насолоджуватися смаком страв, приготованих з корисних інгредієнтів. Не поспішайте їсти! Просто. Ні телефону, ні телевізора, ні відволікаючих факторів, ні нервів. Зосередьтеся на тому, що ви їсте, і перетворіть це на звичку. Результати, які здивують вас, не затягнуться!