Операція лінійного коучингу, переваги та недоліки So Sport
Існує кілька способів схуднення, будь то спорт або дієта. Що робити, якщо ви обрали метод Linecoaching? Це справді онлайн-програма, яка дозволяє схуднути, зберігаючи стиль харчування.
Як тоді працює цей метод? Які його переваги та недоліки? Ця стаття містить відповіді.
Лінійний коучинг: що це ?
Метод Linecoaching - це онлайн-програма, ініційована дієтологом Жан-Філіп Цермати і Жерар Апфельдорфер, який є психотерапевтом. Іншими словами, це онлайн-тренінгова техніка, зарезервована для людей, які бажають схуднути, не обов'язково посилаючись на дієту.
Це ідея поведінкова та когнітивна терапія створена в 2011 році і яка має на меті надати поради щодо здорового схуднення. Для цих двох вчених інтуїтивне харчування та управління емоційним харчуванням можуть мати глибокий вплив на те, як ми втрачаємо вагу. Для цього вони пропонують вправи, спрямовані на усунення зайвого споживання їжі, не забороняючи приймати їжу.
Linecoaching: як це працює ?
Залежно від профілю харчової поведінки кожної людини, програма встановлює безкоштовний тест. Дійсно, двоє вчених розробляють індивідуальне спостереження, і це за щомісячну плату. Будь то спортивні відео, подальші повідомлення електронною поштою чи просто завдання, все робиться для досягнення оптимальних результатів.
Основними напрямками цього моніторингу є:
- спостереження за харчовою поведінкою відповідно до емоцій, пов’язаних із споживанням їжі, згаданих у зошиті
- переживання голоду та виявлення почуття ситості
- уважне харчування або курс харчування, який координує тренер клінічного психолога
- прислухаючись до харчових бажань
- спокій з тілом, здійснюючи пристосовані фізичні навантаження та координується спортивним тренером.
Слід зазначити, що метою є не харчовий баланс, тому не пропонуються типові страви. Справді, Жан-Філіпп і Жерар вважають, що коли ми уважно дотримуємося цих концепцій або етапів, дієта, природно, нормалізується.
Лінійний коучинг: які його переваги ?
Ці переваги бувають декількох типів, і тому їх можна узагальнити наступним чином:.
- Лайнкоучінг дозволяє їсти практично будь-яку їжу, не відчуваючи провини.
- Програма дозволяє заново відкрити свої добрі звички за столом, щоб ви могли смакувати їжу в кращому випадку і не поспішаючи.
- Метод Linecoaching полегшує доступ до вправ на уважність, особливо для людей, які не можуть дозволити собі відвідувати терапевтичний центр.
- Це також дозволяє знайти здорове споживання їжі, особливо тим, хто переживав розчарування або вже схуднув після обмежувальних дієт.
- Згідно з дослідженням дорослих із ожирінням або надмірною вагою, ви можете схуднути до 4 кг до 3-місячного терміну.
Це не єдині переваги методу Linecoaching. Позитивні відгуки тих, хто його прийняв, просто величезні.
Linecoaching: які недоліки ?
Незважаючи на різні переваги методу Linecoaching, останній не позбавлений недоліків.
- Хоча основною метою програми є зменшення надмірного споживання їжі, вона не сприяє втраті зайвих кілограмів з інших джерел. Приклад вагітної жінки !
- Це не метод, який змусить вас сильно схуднути. Двоє вчених нагадують, що кожен із нас запрограмований на рівень ваги, який не пов’язаний із худістю. Іншими словами, метод Linecoaching не дає можливості підтримувати меншу вагу.
- Заходи, пропоновані програмою, не обов'язково легко виконувати. Вся справа в терпінні.
- Ті, хто бажає бути у фізичному контакті з терапевтом для виконання цих вправ, можуть бути закріплені в їх ініціативі, оскільки подальші спостереження виконуються повністю в Інтернеті.
Тепер вам потрібно зважити всі «за» і «проти» цього методу, перш ніж розпочати.