Опікова дієта, ви позбудетеся від встановленого етапу
Дієта від опіків ідеально підходить тим жінкам, які зуміли скинути кілька хороших кілограмів, але не змогли пройти цю фазу плато. Це приблизно той час, коли ви не можете схуднути, хоча худнути все одно доведеться. На даний момент це може бути важко, і ви не знаєте, що робити.
Ось чому була створена дієта від опіків, яка змушує побачити щось дуже важливе. Мова йде про те, що коли ви більше не можете схуднути, це може бути проблемою здоров’я посередині.
У своїй книзі "Опік" Хейлі Помрой згадує три проблеми, які можуть утримати вас від схуднення. Це може бути: травлення, запалення або гормональна причина.
Дієта від опіків не означає суворої дієти
Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно дотримуватися суворої дієти, тому вам дозволено вживати повноцінну і здорову їжу. Ідея цієї дієти полягає у подоланні цієї фази плато природним шляхом. Поки обмін речовин працює належним чином, ви подолаєте цей момент легким способом.
Звичайно, щоб побачити, чи не стикаєтесь ви з будь-якою з цих проблем, найкраще було б звернутися до лікаря. Але щоб отримати уявлення, ось кілька симптомів:
запалення - ви будете постійно спрагнути, шкарпетки легко затягнуться, тому на щиколотках у вас будуть сліди. Ви також можете мати інтенсивні сумки або темні кола.
Що робити в цьому випадку? Їжте якісну їжу, яка допоможе вам пройти фазу плато. Дієта «Опік» рекомендує їсти: сою, нежирні молочні продукти, буряк, часник, цибулю, оливкову олію, ягоди, помідори, цільнозернові страви, брокколі, шпинат та жирну рибу.
Утруднене травлення - коли у вас завжди запор, у вас є газ і ви відчуваєте роздуття, що б ви не їли.
Що слід їсти? Насіння чіа, лосось, соління, гарбуз, кокосова олія.
Гормональний дисбаланс - депресія, випадання волосся, низьке лібідо.
Що слід їсти? Дика риба, насіння та горіхи, натуральні спеції, капуста, морква, селера, буряк, гриби, шпинат, авокадо, лимони, помідори, чорниця.
Спаліть дієту, пристосуйте її до своїх потреб
Звичайно, щоб дізнатись більше, найкраще прочитати згадану вище книгу. Але пам’ятайте, що дієта від опіків дійсно працює. За нею слідували такі знаменитості, як Різ Уізерспун або Дженніфер Лопес.
Ідея полягає в тому, щоб їсти згадану їжу збалансовано і не перебільшувати. Не забувайте пити багато води і займатися спортом.