Опитуйте, хто схуд (швидко) і яким методом
Я поставив собі за мету скинути близько 8 кг до літа (червень) - в середньому 2 кг на місяць/500 г на тиждень.
3 роки тому я успішно схудла за допомогою програми "Вагонаглядачі", але мені не хочеться рахувати/записувати.
Який метод ви використовували для успішного схуднення? Що ви їли, що робили в «слабкі хвилини» і скільки часу потрібно для досягнення мети?
схудла на 13 кілограмів за 3 місяці з програмою «Вахтові ваги»,
це, безумовно, варто забити мені!
AL та удачі
Сумсі
повага!
На жаль, я не маю необхідної витривалості надовго, тому я віддаю собі трохи довше або знижую цільову вагу
Найкращим для мене була б таблетка для схуднення - але жодна з них насправді не допомагає і коштує дуже дорого .
Здорове харчування, тверда їжа, порції в «здоровій» пропорції, між фруктами/овочами, водою/чаєм, фізичними вправами.
Я думаю, що так я (повинен) це робити теж.
Я підтримую свою вагу роками, тому з дієтою не так багато може піти не так - але я не займаюся спортом, ось в чому суть справи
5 років тому з 15 кг світової війни за 4 місяці.
Я повернувся приблизно 2,5 тижні - 3 кг вже пішло.
Мені воно того варте, тому що я харчуюсь здорово та збалансовано, а також можу час від часу і без почуття совісті грішити.
Однак найголовніше - це те, що моїй родині не потрібно адаптуватися і що я не повинен готувати додатково.
Має багато назв LowCarb, Logi, Leben ohne Bread або, в найскладнішій формі, Atkins (що вам слід зробити максимум у перші 2 тижні, щоб розпочати, інакше це занадто однобічно і насправді шкідливо) --- все базується на тому ж принципі.
В іншому випадку ви також можете загуглити кетогенне харчування
Я почав в кінці серпня 2010 року, а закінчив схуднення в середині грудня - за ці 3-4 місяці я схуд на 10 кіло.
У мене не було справжніх слабких моментів, я мав ціль чітко в очах і робив це головним чином для мінімізації своїх нападів мігрені - що спрацювало сенсаційно
З тих пір я повністю взяв це на себе, і досі так харчуюсь. Все, тільки хліба/картоплі/макаронних виробів/мюслі та мало цукру
Але я теж час від часу пригощаю себе морозивом або шоколадом, якщо мені хочеться.