Оптимальна медитація здоров’я; Споглядання Д-р
Основи медитації та споглядання в контексті "оптимального здоров'я"
У модулі 5 семінару «Оптимальне здоров’я» доктор наук мед. Анжелі Нетер проведе вас через важливі аспекти медитації та споглядання. Вона наблизить вас до різних форм медитації. Потім ми застосовуємо вивчене на практиці в практичній частині семінару. Ми також покажемо вам, як ви можете без зусиль включити медитацію та споглядання у свій повсякденний режим. Хоча медитація не є інтелектуальним процесом, важливо добре знати техніку та її роботу.
На цьому семінарі ми представляємо різні форми медитації та споглядання, щоб знайти особистий спосіб практики.
Ось ви отримуєте:
- Вступ до наслідків медитації та споглядання
- Пояснення різних форм медитації
- Інструкція до практичних вправ
- Виконання вправ
- Обговорення особистого досвіду під час вправ
- Рекомендації щодо орієнтування для особистого шляху вправ
Модуль 5 надає знання для розуміння та наслідків споглядально-медитативних процедур для здоров’я. Вправи проводяться і пояснюються. Семінар служить орієнтацією та пошуком особистого шляху вправ. Це особливо рекомендується учасникам, які хочуть ознайомитись із цим методом розслаблення. Подальше поглиблення за допомогою регулярних вправ може відбуватися в нашій практиці на окремих уроках або на курсах.
Як допомагає медитація?
Медитація означає: вирівнювання до центру. Це зосередження допомагає нам краще зрозуміти одне одного та гармонізувати наше життя. У медитації ми свідомо усвідомлюємо свої внутрішні процеси (думки та почуття), завдяки яким ми вчимося їх краще розуміти.
Результатом регулярних медитацій є a
- Збільшення креативності
- Життєздатність та енергія,
- Концентрація та ефективність.
Таким чином, медитація допомагає нам краще справлятися зі своїм повсякденним життям.
Медитація - перевірена практика, якій вже тисячі років. Йдеться про вивчення медитації у майстра щодо особистої форми медитації, а отже, і для внутрішній спокій і рівновага знайти. Медитацією можна займатися в спокійному положенні сидячи або під час руху. Медитатор використовує такі допоміжні засоби, як Дихальне спостереження, концентрація або Рухайся, які дозволяють йому досягти плюсу в рівновазі в вегетативній нервовій системі (ПОСИЛАННЯ). Тим самим досягнуто Розслаблення пропонує набагато глибше розслаблення, ніж сон.
Сидяча медитація
Класична форма медитації виконується сидячи в сидячому положенні, яке віддає перевагу студент. Це безшумна форма медитації, якій легко навчитися. За допомогою цієї форми медитації існують різні можливості, які можна вибрати індивідуально разом з учителем.
Медитація в русі
Медитація в русі займає особливе положення, оскільки існують також різні форми, які індивідуально підбираються для учня разом з учителем. Взагалі, медитація на ходу особливо цікава для західників, які щодня багато сидять. Тут ви можете поступитися бажанням рухатись, а пригнічені почуття також можуть бути виражені і таким чином вирішені в русі. За допомогою цієї форми медитації ми також підвищуємо свою обізнаність щодо здоров’я, просто не так, як сидячи.
компенсація
Послуги базуються на графіку оплати праці лікарів GOÄ і повністю або частково покриваються приватними страховими компаніями, якщо є відповідні вказівки та необхідність. (Проконсультуйтесь)