Оптимально забезпечується вітамінами та мінералами - медичні аспекти

(mpt-160) Для того, щоб тривалий час залишатися здоровим та життєво важливим, важливим є збалансоване харчування. Щоб ви знали, що це означає, дієтологи Німецького товариства з харчування, коротше DGE, встановили правило: три на день Порції овочів та дві порції фруктів, разом близько 650 грамів, є ідеальними. "Однак ця рекомендація заснована на нормальних здорових людях, які регулярно займаються фізичною активністю, ні курять, ні вживають алкоголь, не харчуються, не приймають ліків і також не страждають від зайвої ваги", - говорить доктор. Пітер Уелберс, фахівець з питань харчування. Однак ці рекомендації слід значно збільшити, наприклад, для діабетиків та курців.

вітамінами

Навряд чи хтось має оптимальний догляд

"Але навряд чи хтось може споживати стільки свіжої їжі", - каже доктор. Велберс. Зокрема, люди похилого віку мають більшу потребу в поживних речовинах, оскільки організм вже не може переробляти їх оптимально. Дослідження національного споживання II Федерального міністерства харчування виявило в 2008 р., Що близько 90 відсотків людей похилого віку не досягають еталонних значень необхідних вітамінів та мінералів. "Це означає: Навіть якщо негайного дефіциту немає, пропозиція є чим завгодно, але нормальною", - каже доктор. Пітер Уелберс.