Опущене дно Чому це так шкідливо для нашого тіла ELLE
15 листопада 2016 року
90 відсотків з нас жінок купують джинси, виходячи з того, чи добре в них виглядають сідниці. Низ повинен бути набагато більшим, ніж просто сексуальним!
Ось так важливі наші сідниці для тіла
Наші сідниці відіграють величезну роль, коли справа стосується функцій нашого організму. Оскільки «сідничний м’яз максимуму» (сідничний м’яз) є другим за міцністю після жувального м’яза. Отже, ви можете собі уявити, наскільки силою повинні діяти лише наші сідниці для плавного процесу в нашому тілі. Тому що лише тоді, коли м’яз досить міцний, це дозволить нам ходити і стояти без болю та запобігти перекиданню таза.
Це те, що відбувається, коли у вас обвислі сідниці
Але оскільки у нас все більше і більше робіт, на яких ми сидимо годинами, майже не рухаємось і не займаємось спортом, наші м’язи з часом атрофуються, вони мляві і сідниці більше не можуть виконувати свої фактичні завдання належним чином.
Наші колінні суглоби, стегна і спина тепер можуть відчувати брак сил, і ми відчуваємо біль у цих регіонах. Це явище в спеціалізованих колах також називають "синдромом сплячого батта".
Ось як ви можете розпізнати провисання дна при синдромі сплячого батта
Щоб перевірити, чи не постраждали ви, ляжте спиною на підлогу, витягніть ноги на кілька сантиметрів і спробуйте надзвичайно щільно напружити сідниці протягом десяти секунд. Постраждали ті, кому це зробити дуже важко.
Це можна зробити на тлі провисання дна
Ви можете знову пом’якшити своє дно, стискаючи його приблизно 10 секунд з 15 повтореннями щодня стоячи, сидячи та лежачи. Це робить його знову твердим і підтягнутим, а біль зникає.