Опущення грудей Ось так можна підтягнути груди природним шляхом - Фемеда
Багато жінок сприймають обвисання грудей як ваду і тягар - обвисання грудей - це цілком нормальна форма грудей, за яку не потрібно соромитися.
Тут ви можете прочитати, як розвивається обвисання грудей і яке відношення це має до тканин грудей. Ми також покажемо вам кілька вправ та підказок, за допомогою яких ви зможете підтягнути обвислі грудні клітини - без операції!
У цій статті:
Коли груди насправді вважаються підвішеними?
Опущення грудної клітки в медицині також називають мастоптозом. Лікар може визначити ступінь в’ялості у разі обвисання грудей. Зазвичай розрізняють три ступені.
- Клас 1: Легка в’ялість - соски не є або лише трохи в’ялі, і надлишок шкіри мало
- 2 ступінь: Помірна в’ялість - соски значно провисли, молочна залоза менша, а надлишок шкіри більше
- 3 ступінь: Виражене обвисання - соски знаходяться нижче підгрудної складки, є надмірна кількість шкіри
За словами косметичного хірурга Крістіана Келера, ідеальним розміром для середньої молодої жінки є "коли відстань від соска до верхнього краю грудної кістки на шиї становить від 18 до 21 см".
Але навіть якщо відстань із вами більша, це не означає, що ваші груди є вадою!
Як виникає обвисання грудей?
Той факт, що раніше повні та пухкі груди для багатьох жінок стають обвислими, пояснюється одним або кількома з цих факторів:
# 1 Слабка сполучна тканина в міру старіння
Природний процес старіння змушує вашу сполучну тканину поступово втрачати силу. Наслідками є целюліт, розтяжки і так, обвисання грудей теж.
No2 Обвисання грудей від коливань ваги
Опущення грудей часто розвивається, коли жінки набирають вагу, а потім знову її втрачають. Коли ви набираєте вагу, в грудях стає більше жирових клітин. Ваша пазуха стає важчою і її тягнуть вниз. Коли ви худнете, жирових клітин знову стає менше, але сполучна тканина в грудях повністю не відступає - надмірна шкіра викликає обвисання грудей.
No3 обвисання грудей після вагітності та годування груддю
Багато новоспечених матерів скаржаться на обвислість грудей з подібної причини. Під час вагітності та після неї сполучна тканина сильно напружена. Той факт, що організм зазнає сильних коливань ваги при народженні, також надзвичайно напружує тканини. Результат: розвивається обвисання грудей.
No4 Неправильний спосіб життя - куріння і занадто багато сонця
Але не тільки природні процеси сприяють обвисанню грудей. Ті, хто багато палить і надмірно лежить на сонці без захисту від ультрафіолету, також ризикують передчасно розвинути обвислі груди. Здоровий спосіб життя, звичайно, завжди доцільний.
No5 Обвисла груди від неправильного бюстгальтера
Погано підігнані бюстгальтери та забуття спортивного бюстгальтера також сприяють обвисанню грудей, особливо у великогрудих жінок. Оскільки це лише додатково напружує сполучну тканину і втрачає свою міцність раніше.
Яка грудь твоя?
Напружте грудну клітку: вправи для запобігання обвисання грудей
Є кілька вправ, які ви можете регулярно робити, щоб запобігти обвисанню грудей. Вони служать для зміцнення м’язів грудної клітки та зміцнення сполучної тканини та зв’язок.
- віджимання
Віджимання на підлозі або до стіни ідеально підходять для тренування грудних м’язів та забезпечення оптимального припливу крові до тканини. - Вправи на метелика
Вправи метеликів, наприклад, з пляшкою води в кожній руці, мають профілактичний ефект проти обвисання грудей. Ви зміцнюєте м’язи грудей. Руки утворюють «U», яке закривається і знову відкривається. - Правильна постава вправи
Встаньте на ширині стегон і притисніть долоні разом на рівні грудей. Лікті трохи підняті. Ви поступово збільшуєте цей тиск і утримуєте його протягом 30 секунд.
У цьому відео ви можете побачити більше вправ, які зміцнюють м’язи грудей і таким чином працюють проти обвисання грудей.
Пластично-естетичний хірург проф. Однак Герман з клініки Ethianum у Гейдельберзі наголошує, що спорт насамперед має профілактичний ефект проти обвисання грудей. Ці вправи не дозволять відновити обвислі груди до їх первісної форми. Тому краще перестрахуватися, ніж шкодувати!
Підтягніть грудну клітку природним шляхом: вправи та поради
Чи означає це, що ви нічого не можете зробити, якщо у вас зараз обвисають груди? Не хвилюйтеся, адже існують різні вправи, процедури та дієти, які мають профілактичний ефект проти обвисання грудей, а також можуть допомогти існуючій обвислій грудей знову стати більш твердою. Однак слід пам’ятати, що обвислі груди не повернуться до своєї первісної форми!
Правильний догляд за обвислими грудьми
Ви можете зміцнити сполучну тканину грудей, регулярно приймаючи поперемінний душ, масажуючи груди м’якою щіткою та використовуючи гелі алое вера. Цей спеціальний гель запобігає обвисанню грудей, підтримуючи тканину приємною та еластичною. Регулярні масажі також дадуть вам міцну грудну клітку.
Якщо ви виходите на сонце, вам також слід намазати декольте сонцезахисним кремом, оскільки УФ-випромінювання також атакує сполучну тканину, вважає Байєрішер Рундфунк.
Правильне харчування проти обвислих грудей
Фітоелементи дуже ефективні проти обвислих грудей. За даними Федерального міністерства освіти і досліджень, вони забезпечують міцність тканини - роблять її більш еластичною. Цільнозернові злаки та горіхи містять особливо велику кількість цих речовин. Гранати, помідори, морква, цвітна капуста та зелені овочі також можуть тонізувати груди. Тож обов’язково час від часу включайте ці продукти у свій раціон.
Ідеальний бюстгальтер проти обвислих грудей
Особливо жінкам з великими грудьми слід завжди стежити, щоб їх бюстгальтер добре сидів і сидів. Таким чином, груди не обтяжуються без потреби, але отримують оптимальну підтримку в повсякденному житті.
Підтяжка грудей - так чи ні?
Багато жінок із обвислими грудьми бачать хірургічне підтягування молочної залози як крайній засіб у боротьбі з обвислими грудьми. Але слід пам’ятати, що підтяжка грудей - як і будь-яка інша хірургічна процедура - пов’язана з ризиком для здоров’я. Наприклад, це може призвести до непривабливих рубців, але також чутливість грудей, особливо сосків, може бути порушена після такої операції.
Лікар також не може гарантувати довготривалий результат. Фахівці з пластичної та естетичної хірургії в Гейдельберзі пояснюють, що молочна залоза з віком трохи провисає.
Перед провисанням підтяжки грудей слід зважити всі альтернативні варіанти і звернутися за порадою до лікаря. Якщо обвисання грудей призводить до серйозних психологічних або фізичних проблем, підтяжка грудей може допомогти.
Хочете ви підтягнути груди - це, звичайно, завжди ваше рішення. Тим не менше, нижче ми покажемо вам кілька порад, якими ви можете навчитися любити свої груди такими, якими вони є.
Ось як ви можете навчитися любити свої обвислі груди
Є декілька речей, які ви можете зробити, щоб вам не було байдуже до обвисання грудей на собі - вірніше, будь ласка!