Опустіть сніданок для визначення харчової площі

Пропустіть сніданок для визначення?

з hdd94 »04 листопада 2014 10:33

Re: пропустити сніданок для визначення?

з Котячий горб »04 листопада 2014 11:05

Re: пропустити сніданок для визначення?

з eSeL89 »04 листопада 2014 р., 11:47

Так, але загалом він має рацію, на мою думку, пропуск сніданку має переваги в схудненні.
Наприклад, якщо ви берете участь у темі перевантаження вуглеводів, це "приблизно" схоже.

Однак навіть на дієті я не пропустив би сніданок повністю через катаболізм.
Однак я прочитав дослідження (посилання можна знайти, коли я вдома), яке підтверджує позитивний вплив на дієту, якщо ви відкладаєте сніданок на кілька годин і принаймні швидко протягом перших кількох годин дня.

Я думаю, що це пов’язано з підвищеним рівнем кортизолу після вставання та пов’язаним із цим посиленим метаболізмом, але зараз це просто з повітря.

Re: пропустити сніданок для визначення?

з петиби »04 листопада 2014 13:50

Якщо ви не будете споживати щонайменше 30 г ЕВ кожні 2,74 години, ви станете катаболіком і втратите рівно 3,762% вашої м'язової маси на день. Ось чому має сенс встановити будильник на ніч і поставити сироваткові коктейлі на тумбочку.

Re: пропустити сніданок для визначення?

з eSeL89 »04 листопада 2014 14:11

Якщо ви не споживаєте щонайменше 30 г ЕВ кожні 2,74 години, ви стаєте катаболіком і втрачаєте рівно 3,762% своєї м’язової маси на день. Ось чому має сенс встановити будильник на ніч і поставити сироваткові коктейлі на тумбочку.

М-м-м-м, ніхто про це не говорив - я точно не знаю, як ти це придумав, я не бачу, як ти це придумав, що я так думаю

Я думаю, що якщо він поверхнево зацікавлений у його підтримці, це неоптимально.
Ніхто не говорить про ваш рахунок на доярку - але, як я вже сказав, це точно не оптимально з’їсти щось о 20:00, потім потрапити в пастку о 23:00, встати о 6 ранку наступного дня, потім взагалі не снідати, а потім почекати обідню перерву після 7 годин роботи на металургійному заводі.
Але є лише 17 годин без поживних речовин колега

Re: пропустити сніданок для визначення?

з hnRk »04 листопада 2014 15:04

Mhhh, ніхто про це не говорив - я не знаю точно, як ти це придумав, не бачу, як ти це придумав, що я так думаю

Я думаю, що якщо він поверхнево зацікавлений у його підтримці, це неоптимально.
Ніхто не говорить про ваш рахунок на доярці - але, як я вже сказав, це точно не оптимально - якщо ви напр. з’їсти щось о 20:00, потім потрапити в пастку о 23:00, встати о 6 ранку наступного дня, потім взагалі не снідати, а потім почекати обідню перерву після 7 годин роботи на металургійному заводі.
Але є лише 17 годин без поживних речовин колега

Це знову просто «НАВЧАННЯ ПОЧАТКУ 2014», це нічого проти вас особисто і приємно, що ви дізнаєтесь більше, але як початківець ви просто сприймаєте багато інформації через незнання. і викладає це на такому форумі, потім знову як мудрість . але добре, якщо ви через кілька років будете балом, ви вже помітите, що злий катаболічний диявол не ховається за кожними дверима, і між спортсменами-любителями, спортсменами та професіоналами існують відмінності дає.

Re: пропустити сніданок для визначення?

з hnRk »04 листопада 2014 15:15

О так, я в основному пропускаю сніданок, для мене є багато переваг, особливо в соціальному плані.

1. може встати пізніше вранці
2. Я можу краще концентруватися в університеті
3. може вийти обідати щось із другом чи колегою вдень, не дивлячись безпосередньо на те, чи підходить це до макросів, тому що я все одно маю їх тони безкоштовно.

cbl вже згадувався як приклад.

Re: пропустити сніданок для визначення?

з H_D »04 листопада 2014 19:51

"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд

Re: пропустити сніданок для визначення?

з xXHotSpotXx »05 листопада 2014 14:54

Пропуск сніданку може допомогти, якщо опівдні у вас немає тяги. Якщо вам не подобається сніданок, я пропустив би його. Але в кінці дня ви все одно повинні бути нижче ваших добових потреб.

Крім того, ви не перебуваєте в катаболічній (неметаболічній) фазі, коли спалюються м’язи.

Re: пропустити сніданок для визначення?

з eSeL89 »05 листопада 2014 20:44

Якщо ви не споживаєте щонайменше 30 г ЕВ кожні 2,74 години, ви стаєте катаболіком і втрачаєте рівно 3,762% своєї м'язової маси на день. Ось чому має сенс встановити будильник на ніч і поставити сироваткові коктейлі на тумбочку.

Mhhh, ніхто про це не говорив - я не знаю точно, як ти це придумав, я не бачу, як ти це придумав, що я так думаю

Я думаю, що якщо він поверхнево зацікавлений у його підтримці, це неоптимально.
Ніхто не говорить про ваш рахунок на доярці - але, як я вже сказав, це точно не оптимально - якщо ви напр. З'їжте щось о 20:00, а потім потрапите в пастку о 23:00, встаньте наступного дня о 6 ранку, потім взагалі не снідайте, а потім почекайте обідньої перерви після 7 годин роботи на металургійному заводі.
Але є лише 17 годин без поживних речовин колега

ти точно маєш рацію - не хочеш відмовляти мене від цього. але на мій погляд, не може бути здорово жити так 365 днів на рік. Я займався змагальними видами спорту з 16 років, чотири роки грав у вищій лізі і мені пощастило отримати індивідуальні плани харчування від тренерського складу. І 17 годин без їжі ніколи не можна було б подумати.
Але, мабуть, це була моя помилка, коли я це узагальнював. Ви, мабуть, маєте рацію, що це не так актуально для занять з обтяженнями з хобі - але коли ви займаєтесь змагальними видами спорту, така дієта стає непродуктивною.

Це знову просто «НАВЧАННЯ ПОЧАТКУ 2014», це нічого проти вас особисто і приємно, що ви дізнаєтесь більше, але як початківець ви просто сприймаєте багато інформації через незнання. і дає це на такому форумі, потім знову як мудрість . але добре, якщо ви через кілька років будете балом, ви вже помітите, що злий катаболічний диявол не ховається за кожними дверима, і між хобі-спортсменами, спортсменами та професіоналами існують відмінності дає.