Опустити форум щодо сніданку
Обговорити пропущений сніданок? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт, друг хоче схуднути, пропустивши сніданок. Вона в будь-якому випадку просто не той тип, який їсть вранці. Чи може це піти добре? В
Опустити сніданок?
друг хоче схуднути, пропустивши сніданок. Вона і так не з тих, хто їсть вранці. Чи може це піти добре? Для мене сніданок - основний прийом їжі, і я вже багато разів читав, що це кращий варіант з точки зору харчування.
Я підозрюю, що без основи відбуватиметься кілька ненажерливих нападів голоду протягом дня, і коли рівень інсуліну знаходиться в підвалі, один, швидше за все, буде голодний до нездорових речей. Тож без сніданку буде досить складно і непродуктивно, так? Вона вже їсть найбільшу їжу за день за дві години до сну.
AW: Пропустити сніданок?
ви вже самі дуже добре розпізнали проблему. До ваших власних спостережень навряд чи можна щось додати.
Я волів би залишити солодощі тощо. Крім того, я не думаю, що має сенс приймати основний прийом їжі за дві години до сну. Оскільки ви майже не спалюєте калорій уві сні, жирові відкладення можна поповнити дуже добре вночі
Мій особистий досвід: я втратив 30 кг за останні 12 місяців. За цей час я НІКОЛИ не пропускав сніданок, а частіше вечерю. Але я зазвичай намагався отримувати триразове харчування (вранці, опівдні, ввечері). Тому що, якщо ви отримуєте достатньо їжі для їжі, ви не хочете продовжувати перекушувати між їжею. Принаймні, так це зі мною. Коли я знаю, що отримую достатньо їжі, я волію почекати до наступного прийому їжі і не тягнути собі шоколадку або щось середнє. суто.
AW: Пропустити сніданок?
Я думаю, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня.
Якщо я не снідаю, то полуднем і ввечері я з’їдаю. Вам також потрібен сніданок, щоб підготуватися. Отже, мозок і тіло.
AW: Пропустити сніданок?
Ні. Принаймні не всіх. Є багато людей, які можуть чудово справлятися без сніданку, а також настільки підтягнуті та продуктивні. Кожна людина різна і тому щось подібне не можна узагальнити.
Я сам дуже голодний вранці, а потім просто повинен щось з'їсти. Але бували випадки, коли мені ставало нудно просто думати про сніданок.
@ Марсель: якщо вашій подрузі добре без сніданку, то вона повинна зробити це так. Якщо вона голодна і цілий день думає лише про їжу, то, звичайно, це неправильний шлях .
Змінено allyson (15.09.2008 о 11:24)
AW: Пропустити сніданок?
Привіт
За останні 8 тижнів я схудла близько 8 кг і лише замінила сніданок та обід фруктами. На вихідних я снідав з кавою та булочками (тільки один). Увечері я намагався їсти якомога раніше, тож найпізніше до 18 години. Це дуже добре для мене працює, тому що я сильно відволікаю увагу вранці та опівдні, не думаю постійно про їжу і не маю повного холодильника в офісі. Увечері мені завжди найважче їсти що-небудь або майже нічого. Загалом, якщо у вас немає метаболічного захворювання, це все питання кількості споживаних калорій і кількості калорій, яка вам потрібна. Це працює для мене, і все інше, що я спробував у минулому, працювало не так добре. Якщо я голодний протягом дня, є лише напої (вода), фрукти або, можливо, овочі. Як позитивний "побічний ефект" я довів рівень холестерину та цукру від верхньої межі до гарного середнього нормального значення. Хоча я завжди був тим, хто казав: "Я не надто їжу", це, мабуть, було так. Я з’їв більше, ніж знову втратив. Це було 15 кг за 15 років!:-)
AW: Пропустити сніданок?
Я ніколи не снідаю, бо вранці я не голодний і не змушую себе, навіщо мені це робити?
Я також не голодний вранці, якщо з’їдаю востаннє о 16:00, а насправді повинен бути справді голодним наступного дня вранці. Але я не мав.
На мій погляд, їсти слід лише тоді, коли ти голодний, але з іншого боку ти не повинен голодувати, якщо тобі дійсно потрібно їсти.
AW: Пропустити сніданок?
У мене все це життя було так само. Моя дружина цього теж не розуміє, але це так.
Раніше вам доводилося змушувати себе до чогось вранці, тому що мама наполягала на цьому, - але тепер я економить і калорії, і час, який сніданок займає вранці, і хоча я потім їду на велосипеді 25 км до роботи, я все одно маю це згодом не голодний. Потім я вперше їжу під час перерви на сніданок, приблизно через 4 години після вставання, і чудово справляюся з цим.
Звичайно, я їжу теплим вечорами і теж "відносно" багато, але давно я не вірив у це узагальнююче "людина повинна розумно снідати .". Принаймні це не стосується мене.
Під час обідньої перерви я з’їдаю 2 скибочки хліба з холодними нарізками, банан та йогурт, а потім увечері зігріваю.
Навіть якщо я їду теплим в обідній час, наприклад, під час робочого обіду, увечері я все ще такий же голодний, як ніби я з'їв лише свій банан + йогурт - так чому я маю розподіляти їжу інакше, ніж тіло сигналізує мені?!
До того ж, при всьому цьому все ще важливо, що ви їсте, а не тільки чи їсте ви!
AW: Пропустити сніданок?
Привіт,
тому, наскільки я знаю, пропускати сніданок скоріше погано, ніж добре. Оскільки організм не переходить на споживання енергії, коли вранці не отримує нічого, щоб з’їсти, а, навпаки, запасає жир, бо «думає», що більше нічого не з’їсть. Таким чином, ви набираєте вагу, а не худнете.
Я часто теж не снідаю, тому що я просто нічого не можу з'їсти, але ви повинні це зробити, якщо можете. Це не повинно бути багато, скибочка хліба або трохи крупи і трохи фруктів цілком достатньо і мало калорій.
Врешті-решт це залежить від вас, але якщо ви дійсно хочете схуднути, вам слід їсти без вечері, а не снідати.
Привіт маленькій вишні
AW: Пропустити сніданок?
привіт, Marcelb152
Сніданок дуже важливий, це залежить лише від того, що ви їсте. Якщо ваша подруга вранці може обійтися без тваринного корму, це добре, але вона повинна рясно поснідати, все, що на смак, це просто овоч.
Тоді ви не такі голодні до обіду, їжте обід нормально і далі
Увечері лише білковмісна їжа, також багато, мало вуглеводів.
Це працює, я вже скинув 5 кг з 16 серпня 2008 року, не голодуючи.
Я беру участь у Slim уві сні, мені це дуже подобається.
Ліоле
AW: Пропустити сніданок?
Привіт усім
Одного разу я читав, що неважливо, коли ви вживаєте калорії. Безумовно, правильно, що ви живете здоровіше, якщо ввечері більше не їсте стільки.
Але я більше вечірній пожирач.
Вранці їжте мало або нічого, а ввечері волійте їсти трохи більше.
Поки це не заважало моїй втраті ваги. За 6 тижнів я схудла на 4,5 кг.
Тому я думаю, що кожен повинен вирішити сам.
Сподіваюся, я міг допомогти
Багато привітань
Я
AW: Пропустити сніданок?
Тому я вважаю, що пропустити сніданок - це найдурніше, що ти можеш зробити, сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня
Я знаю, що від мене, що якщо я не снідаю, післяобідня тяга приходить
Однак якщо я зараз у відпустці чи на вихідних і перерва до обіду, то я не снідаю, але тоді є обід
але якщо ви хочете схуднути, сніданок дуже важливий, адже вечерю краще пропустити
AW: Пропустити сніданок?
Тепер припиніть ці безглузді узагальнення.
Кожна людина різна. Одні потребують сніданку, інші - ні. Одні можуть схуднути, п’ять разів на день, іншим потрібно лише два. Один звертає увагу на вуглеводи, другий на низький вміст жиру, а інший їсть лише зелену їжу - і всі худнуть.
Моя думка залишається: поки хто не голодує, їсти слід лише тоді, коли це вимагає організм, а не примушувати їжу за графіком. Власне, природа влаштувала це дуже розумно, лише більшість людей забули слухати своє тіло.
Приємно, якщо хтось може це зробити, і їм добре з "найнімішим, що ти можеш зробити"!
Звичайно, якщо ви пропускаєте сніданок лише для того, щоб заощадити калорії і затягнути себе голодним протягом дня, то це теж не правильно. Але якщо ви можете добре ладнати без сніданку і не пропускайте цього - навіщо змушувати себе їсти?
AW: Пропустити сніданок?
Ну, це стосується не лише узагальнень, ніж того, що в принципі кожне тіло функціонує по-широкому.
Звичайно, для деяких людей це чудово працює без сніданку, я думаю, що про це не може бути й мови, але доведено, що люди, які снідали, худнули швидше і більше. Зрозуміло, що це лише статистика.
Але оскільки нас запитали про людину, яку ніхто з нас не знає і про яку ми не знаємо, як реагує їх організм, розумніше вгадувати статистику та наукові висновки, оскільки вони стосуються багатьох людей. Вона сама побачить, що для неї найкраще.
Але в принципі можна чітко сказати, що здоровіше та ефективніше їсти щось вранці. Статистика доводить це, і лікарі радять.
AW: Пропустити сніданок?
Я вже все це прочитав, і мене просто порвали туди-сюди
Я згоден з консенсусом "allyson"!
Для мене "сніданок" - це більше пасинок, і я часто його пропускаю. Коли я в дорозі, я просто беру з собою щось, що може боротися з голодом, що виникає. Але я часто помічав, що голодую набагато пізніше після вишуканого сніданку, ніж коли я щось з’їв
Чудово, коли хтось може їсти фрукти на сніданок, але тоді я знов голодую набагато швидше. Можливо, це пов’язано з кислотністю фруктів (наприклад, яблуко не працює, шлунок настільки сильно заржаве через 30 хвилин, що я більше не можу довіряти собі людей).
Я думаю, що ключ до успіху насправді полягає в тому, щоб пильно стежити за собою! Якщо у вас з’являється величезний апетит вдень без сніданку, спробуйте поснідати вранці! Якщо ні, то це може працювати так навіть без сніданку!
Тут потрібно "спробувати"
AW: Пропустити сніданок?
Але справа не тільки в тому, чи відчуваєте ви голод у другій половині дня, якщо не їли вранці, але й у тому, щоб запропонувати тілу щось вранці, щоб воно перейшло на спалювання калорій і не накопичувало жир.
Якщо вранці ви нічого не можете спустити, звичайно, це інше, але з медичної точки зору це несприятливо, якщо ви не хочете худнути вранці.
Але я сам не можу встигнути щось з'їсти вранці
AW: Пропустити сніданок?
Привіт усім
Одного разу я читав, що неважливо, коли ви вживаєте калорії. Безумовно, правильно, що ви живете здоровіше, якщо ввечері більше не їсте стільки.
Але я більше вечірній пожирач.
Вранці їжте мало або нічого, а ввечері волійте їсти трохи більше.
Поки це не заважало моїй втраті ваги. За 6 тижнів я схудла на 4,5 кг.
Тому я думаю, що кожен повинен вирішити сам.
Сподіваюся, я міг допомогти
Багато привітань
Я
Людський організм, як і всі інші живі істоти, має певний біоритм, який контролюється зміною дня/ночі.
Тут відбуваються найрізноманітніші обмінні процеси. Наприклад, існують фази різної чутливості до інсуліну та багатьох інших процесів, які не протікають однаково в кожен час дня та ночі. Схема цієї кривої ритму майже однакова для всіх людей. Однак є великі фазові зрушення на осі часу - наприклад, люди вранці/ввечері - в яких відбувається той самий процес, але із затримкою часу.
Так це точно Ні щоразу, коли я з'їдаю свої калорії. Найголовніше, що я знаю і поважаю власний ритм.
Хороший сніданок як основа для дня завжди корисний після нічного посту. Тільки той чи інший не буде готовий до класичного сніданку вранці через зміну ритму. Ці люди воліли б їсти трохи пізніше, можливо, у той час, який тоді вже не обов’язково буде призначено на сніданок.
Важливо, щоб заповнилися всі запаси глюкози в печінці, які мозок значно зменшив за ніч, тобто багатий на вуглеводи «перший прийом їжі» (щоб уникнути терміну сніданок) також корисний для підвищення температури тіла знову після ночі.
Тому тут мають рацію всі, хто абсолютно повинен і хоче їсти рано, щоб розпочати день з енергією, а також інші, хто хоче її мати пізніше і через свій ритм.
Універсального рецепту не існує. І це добре.
AW: Пропустити сніданок?
Я погуглив цю тему і прочитав її повністю, свою думку та запитання:
Тут "погрожують", що було б погано пропустити сніданок, що це було б "основою" дня і т. Д. Це все для мене не правильні аргументи.
* Якщо мій день йде абсолютно неправильно, я нічого не можу зробити або у мене проблеми з кровообігом, то це насправді є свідченням того, що сніданок слід їсти.
Але якщо це не так, і ви можете час від часу обійтися без сніданку, тоді єдине питання, яке виникає у мене:
* Чи є якась хвороба, яку ви можете отримати, якщо пропустити сніданок ?
Я насправді знаю одного, але його можна уникнути: якщо жовчна рідина накопичується протягом 16 годин, тому що ви не їсте нічого з 20:00 до 12:00, це може повільно призвести до каменів у жовчному міхурі. Але це легко можна виправити, випивши кави вранці, тоді жовч стікає. Тож кава необхідна, якщо ви пропускаєте сніданок (і, як і будь-яка дієта, також достатню кількість мінеральної води тощо).
Чи є інші захворювання, які ти можеш отримати ?
Багато привітань
Змінено Waschbдr46j (04.10.2011 о 19:55)