Орбітрак для схуднення
Не всі, хто прагне схуднути, наважуються придбати будинок Orbitrack. По-перше, купувати це не надто дешево, по-друге, завжди є побоювання, що не вистачить сили волі для виконання вправ для схуднення на Orbitrek щодня або кілька разів на тиждень. Для тих, хто має сильний розум, мотивацією є швидкі результати, які дає цей симулятор.
Чи можу я схуднути на Орбітреці?
Якщо вірити експертам, Orbitrack допомагає схуднути ефективніше інших тренажерів. На сьогоднішній день він вважається найефективнішим, оскільки він підсумовує переваги лише трьох тренажерів: бігової доріжки, велотренажера та степера. А високі ручки дозволяють рівномірно розподілити навантаження уздовж тіла, залучаючи до роботи м’язи верхньої половини тіла.
Тому для тих, хто вже розпочав курси, не виникає питання, чи допоможе Орбітрек схуднути, адже через рівномірне навантаження перші результати можна замінити вже наприкінці першого тижня регулярних занять - м’язи стають легкими впорядковано і підійти до тону. Крім того, це навантаження може спалювати 400-600 калорій на годину, що, звичайно, сприяє зниженню ваги.
Заняття на Орбітрек для схуднення
Симулятор схуднення Orbitrek допоміг вам позбутися зайвої ваги, мало купуючи його. Необхідно скласти строгий графік і неухильно його дотримуватися. Рекомендується займатися не менше 3-4 разів на тиждень по 30-60 хвилин (залежно від рівня фізичної підготовленості).
Справа в тому, що організм має власний механізм спалювання жиру, але він лише починається
через 20-30 хвилин інтенсивного серцевого стресу. Якщо ви зайняті через 10-20 хвилин, ви витрачаєте свої запаси глікогену в організмі. Кожна хвилина, яку ви проводите на тренажері після цього удару, змушує організм розщеплювати жирові відкладення, роблячи вас стрункішими та привабливішими. Тож тренуйте свою витривалість і робіть за раз не менше 30 хвилин.
Для досягнення найкращих результатів уникайте прийому їжі за годину до і через 1,5-2 години після тренування (ви можете їсти знежирену нежирну їжу). Якщо вам потрібні швидкі результати, виключіть з раціону прості вуглеводи: білий хліб, макарони, пельмені, випічку, солодощі. Зазвичай цього буває достатньо для інтенсивного схуднення (1-1,5 кг на тиждень), не завдаючи шкоди здоров’ю. І коли основою вашого раціону є м’ясо з низьким вмістом жиру, овочі та молочні продукти з низьким вмістом жиру, темп схуднення може бути ще більш інтенсивним.