Орган-годинник TCM, тому ви прокидаєтесь вночі
Органний годинник TCM - як ми читаємо наш внутрішній годинник відповідно до традиційної китайської медицини з Ю Го: Коли активні наші органи, такі як печінка, нирки, легені, шлунок та селезінка?
«Слухай своє тіло». - це так красиво називається. Але що це означає зараз, коли я помічаю симптоми, але не маю уявлення, куди це прямує або звідки може взятися?
Годинник органів у традиційній китайській медицині може допомогти нам зрозуміти цикл нашого тіла, і ми можемо підтримувати наші органи в їх повсякденній роботі, щоб зберегти нас здоровими.
Органний годинник відповідно до TCM: що наш внутрішній годинник може сказати нам про наші органи
Стародавні китайські лікарі визнавали, що певні симптоми можуть накопичуватися в певний час. Завдяки спостереженню та з'єднанню людського тіла та меридіанів розвинулися знання годинника органів.
Ви чули про внутрішній біологічний годинник? Згідно з емпіричними дослідженнями, ми зазнаємо фізіологічного, а також емоційного ритму, який повторюється у нашому житті.
Енергетичний цикл годинника органу TCM працює щодня з самого початку: у кожного органу та пов’язаних з ним меридіанів є час роботи та відпочинку. У певний час доби вони особливо добре наповнюються Ци, життєвою енергією, і менше у період відпочинку. Кожен орган має фазу високої активності та фазу мінімальної активності протягом 2 годин кожні 24 години.
Якщо все згідно з TCM вільно тече в організмі, ми здорові. Якщо відбувається блокування або дисгармонія внаслідок внутрішніх або зовнішніх факторів, можуть розвинутися захворювання.
Ю Го - дієтолог TCM. Тут ви можете знайти підкаст TCM з Ю.
Ци циркулює по меридіанах, 12 каналах нашого тіла (плюс 8 вторинних меридіанів). Кожні 2 години меридіан забезпечується максимальною енергією і, отже, відповідним органом. В опозиційний час, через 12 годин, однак, це в мінімальній фазі.
Органний годинник стежить за природними процесами. Порушення сну, зміщення зон тощо можуть також порушити кровообіг.
Добре, оскільки ми також використовуємо принцип “Інь та Ян” у ТКМ, існують протилежні та одночасно взаємодоповнюючі сили. Кожен меридіан має партнерський меридіан на протилежному боці годинника органу.
Тому терапевт ТКМ звертає увагу на обидва меридіани.
Що це означає, коли ви прокидаєтесь о 3 або 4 ранку?
Наше травлення найсильніше вранці, між 5 і 7 ранку товстий кишечник має максимальну енергію. Більшість людей ходять у туалет приблизно в цей час. Тоді шлунок має максимальний час 7-9 ранку, сприятливий час для сніданку. Селезінка/підшлункова залоза може добре концентруватися з 9:00 до 11:00.
А коли шлунок та селезінка/підшлункова залоза найслабші? У протилежний час з 19:00 до 21:00 та з 21:00 до 23:00. Ось чому вам слід їсти в найкращому випадку до 19:00, оскільки сила травлення зменшується дедалі більше.
Або ти завжди прокидаєшся в певний час? Якщо це трапляється між 01:00 та 03:00, це може свідчити про те, що печінка повна. Чи багато у вас стресу чи напруги у повсякденному житті? Звідки це могло взятися? Тут підійдуть заняття спортом протягом дня, йога, точковий масаж або подібні релаксаційні клапани.
Тому для гарного початку дня бажано лягати спати до 23:00, щоб жовчний міхур і печінка могли спокійно відновлюватися (печінка та жовчний міхур - це пара органів і належать одному елементу, деревині).
якщо ти Не вставайте вранці повинні, а також мати проблеми з травленням, рекомендується термічно нейтральний та приготований теплий сніданок. Занадто багато сирої їжі, молочних продуктів або хліба може зважити і без того ослаблену травну енергію, і ви відчуваєте втому, млявість, незручність.
Пояснення та значення окремих органів
3 - 5 ранку легені в ТКМ
Він регулює дихання, розподіляє рідини в організмі, а також є частиною Вей Ци, імунної системи, так би мовити. Порада: провітрюйте перед сном або після вставання.
Дисгармонії: утруднене дихання, кашель, страх перед майбутнім
5 - 7 ранку товстий кишечник
Це був би найкращий час для процесів елімінації та очищення. Фізично, як і розумово. Як опору ви можете випити склянку теплої води після вставання.
Дисгармонії: діарея, запор, "судоми"
7 - 9 ранку шлунок
Найкращий час для перетравлення їжі, як говориться: "Сніданок як імператор, обід як король і вечеря як жебрак" (TCM-ярмарок, я не маю на увазі перекус вечорами;)
Дисгармонії: нудота, печія, виснаження
9:00 - 11:00 селезінка/підшлункова залоза
Кажуть, що цей час має найвищі інтелектуальні показники та концентрацію.
Дисгармонії: проблеми з травленням, турботи, труднощі з концентрацією уваги
11:00 - 13:00 Серце в TCM
Енергію серця можна зміцнити за допомогою приємних контактів та занять. Емоція серця - це радість. Після піку селезінки ви можете побалувати себе перервою тут після обіду.
Дисгармонії: втома, порушення мови, пригнічений настрій
13:00 - 15:00 тонкої кишки
Поживні речовини від обіду добре засвоюються. Відпочинок або дрімка ідеально підходять для дітей або людей похилого віку.
Дисгармонії: герпес, неспокій, складність у прийнятті рішень
15:00 - 17:00 сечовий міхур
Звідси, після обідньої перерви, енергія знову стає більш активною. І ви можете змусити своє тіло текти чаєм (Англія, Чай чаю? Випадковість ?;)
Дисгармонії: цистит, ревнощі
17:00 - 19:00 Нирки в ТКМ
У TCM нирки зберігають нашу сутність, нашу життєву енергію. Тут вони повинні мати можливість поглинати енергію безперешкодно. Тож не забивайте себе.
Дисгармонії: біль у спині, випадання волосся, тривога
7 - 9 вечора Перикард (перикард)
До цього часу стрес у повсякденному житті мав зменшитися, і ми могли відчувати себе спокійно і розслаблено.
Дисгармонії: проблеми з серцем, гіперчутливість, невпевненість
21:00 - 23:00 Sanjiao (потрійний обігрівач)
Санджао не є органом, але дбає про збалансований розподіл в організмі і контролює процеси.
Дисгармонії: припливи, зниження артеріального тиску
23:00 - 01:00 жовчний міхур
У цей час доби організм перебуває в режимі сну, а обмін речовин сповільнюється. Ось чому важливо лягати спати, щоб жовчний міхур міг виводити рідину, а печінка - детоксикаційні процеси.
Дисгармонії: судоми в м’язах, головні болі, надмірна активність, гнів
1 - 3 ранку печінка при ТКМ
У цей час доби ми повинні глибоко спати, щоб тіло могло відновлюватися. Печінка чутлива до гніву, розчарувань і стресів. Тут слід уникати алкоголю.
Дисгармонії: погане волосся або нігті, проблеми з очима, агресивність
Органний годинник може допомогти нам з діагнозами та оптимізувати природний ритм життя.
Чи здаються вам деякі симптоми знайомими? Не соромтеся написати мені електронного листа або зателефонувати мені за порадою.
В Instagram/Facebook я публікую інформацію про те, як можна краще пізнати себе за допомогою TCM та зберегти здоров’я.