Органічна дієта 8 тиждень
Ласкаво просимо до Les petits chozes! Це ваш перший візит сюди, чи знали ви, що кожного року я придумую дуже приємний формат календаря, щоб організувати графік вашої родини? Завантажити безкоштовно можна тут 🙂
Привіт ! Радий бачити вас знову на Les petits chozes 🙂 Ви завантажили свій сімейний календар на 2019 рік? Цей формат дійсно приємний для організації графіку вашої родини. Завантажити безкоштовно можна тут 🙂
Привіт, це я знову !
Я не знаю про вас, але я виявив, що ці два тижні пройшли занадто швидко.
Ви дивуєтесь, а! Чи вона випила, повеселилася, з’їла морозива та багато неприємних речей, від яких голка ваг знову нахилилася не в той бік? ?
Насправді ми можемо сказати, що ТАК, але НІ !
Так, я випив і їв абсолютно неправильну дієтичну їжу, Але їв лише тоді, коли був голодним і не більше голоду (окрім вчора опівдні в тата, ніщо не могло проковтнути решту дня, але розімніть, які мідії були хорошими !).
Отже, маленька голка опустилася з правого боку. Ні краще, ні менш гірше, як говорилося в назві, я повернувся менше 3 кіло з початку цієї не зовсім дієти, не відчуваючи, ніби я обмежуюсь: Yeeha !
Ми їдемо на хорошій основі.
Перед моєю маленькою літньою канікулою я розповів вам про програму LineCoaching, яку я міг протестувати безкоштовно.
Тож, чесно кажучи, я якось здався.
Я впевнений, що принципи цього методу є правильними (поважати його голод, його почуття, розуміти, чому ми їмо занадто багато і повертаємось до здорової поведінки щодо їжі), це ті, які я застосовую, більш-менш до свого соусу, і ця робота.
Проблема полягає в тому, що я вважаю, що метод дійсно занадто довгий для початку.
Спочатку ви зосереджені на уважному диханні, потім спостерігаєте за своєю харчовою поведінкою і майже ні на що інше. Я згоден, що ці кроки корисні, але я хотів би, щоб вони з самого початку були пов'язані з принципами збалансування їжі.
Коли ви починаєте дієту (або не дієту), саме на початку мотивація є найсильнішою, потрібно швидко відчувати результати, навіть скромні, це обнадіює. Тому, коли фаза спостереження триває занадто довго, мотивація стихає, і ми відкладаємо програму або вирішуємо шукати в іншому місці.
Спочатку 4 дні навчання диханню, потім 10 днів запису того, коли я їжу і чому я їжу, без того, щоб хтось починав давати мені «поради» впливати на мою харчову поведінку ... Я виявив, що це нудно.
Тож, можливо, це тому, що я вже самостійно запустив «свою програму», перш ніж мені запропонували протестувати LineCoaching. Ймовірно, це буде ідеально для тих, хто хоче почати з малого і не поспішаючи зрозуміти свою реакцію на їжу, перш ніж вносити зміни. Мені здається, що я вже деякий час займався цими думками, тому мені потрібно активізувати передачу.
Діагноз на початку програми, можливо, повинен включати визначення того, де люди розуміють свою харчову поведінку, щоб адаптувати фазу спостереження відповідно до попереднього прогресу кожної людини. У будь-якому випадку, я хотів би, щоб програма набагато швидше перейшла у "активну" фазу.
Тож, повторюю, я вважаю, що принципи цього методу чудові, але щоб була більша гнучкість, щоб люди, які відчувають потребу проявляти активність у своєму підході, не були розчаровані.