Організація та харчування - спортивний дієтолог - Роксана Санду-Раду

Організація має важливе значення в харчуванні, особливо в спортивному харчуванні, яке передбачає частіше і неявніше харчування. Те, як я люблю жартувати з клієнтами, - це як успішне управління проектами, картина або книга. Вам добре бути ідеальними, чим ви краще організовані, хорошим менеджером проектів, тим краще ви підходите до кольорової палітри або слів та історії.

Організація включає не лише приготування їжі або зважування ваг, а починається з переліку покупок з продуктами, які вам потрібні відповідно до вашого персоналізованого плану харчування (чи хочете ви схуднути, мати більше енергії, швидше відновитись, поліпшити фітнес тощо)

До вивчення спортивного харчування та особливо просунутих курсів у мене завжди була дилема: "а тепер що я їжу, бо мені набридли макарони та рис". Мій чоловік постійно говорив мені "нам потрібні вуглеводи", я не розуміла і мене постійно натискали "що я готую сьогодні".

Після багатьох спроб та експериментів ми дійшли висновку, що для нас найефективнішим є ходити по магазинах один раз на тиждень, бажано у вівторок вдень, коли супермаркети вільніші, а запас свіжої їжі на новий тиждень вже зроблений. Я намагаюся уникати стресу, спричиненого цією рутиною, посмішками або дітьми, які граються з коляскою. Що я рекомендую і вам.

---