Ортомолекулярне або оптимальне харчування

Термін "ортомолекулярний" був введений в Лінус Полінг, фізик і хімік, який двічі отримував Нобелівську премію. У 1968 році він пояснив свою ідею ортомолекулярна терапія у різних спеціалізованих журналах, включаючи Science: orthomolecular medicine "Чи є лікування хвороб контролем оптимальної концентрації молекулярних сполук, які в природі присутні в організмі людини і є життєво важливими для життя".

Риб’ячий жир - OMEGA 3

Омега-3 необхідні для підтримки здоров’я серця, суглобів та мозку. Вони беруть участь у фізичному, когнітивному та інтелектуальному добробуті.
Французьке виробництво Natura Force, французький лідер у галузі натуральних та органічних харчових добавок.
З натури черпайте свої сили. 💪 💪 💪

Риб'ячий жир блакитного дикого (з анчоусів, оселедців, сардин та скумбрії)
Висока концентрація Омега 3 EPA & DHA
Від захищеного та сертифікованого рибальства Друг моря
Капсули морського походження та сертифікований продукт без важких металів
10% знижка з кодом МУСКУ

Ортомолекулярна медицина

ортомолекулярна медицина, дуже суперечлива тема на той час і позначена як альтернативна медицина, зараз інтегрована у багато концепцій харчового лікування. Тому ця концепція також відома як медицина ортомолекулярного харчування або оптимальне харчування.

Справді, що перше, що ти робиш, коли думаєш, що застудився? Для багатьох з нас першою реакцією є стрибок на коробці з вітаміном С або випиття апельсинового соку в надії уникнути або зменшити тяжкість хвороби.

Але що б ви думали, якби вам сказали, що дійсно висока доза вітаміну С може врятувати вас від серцевого нападу або продовжити життя людині, яка страждає на рак? Ви б повірили менше? І все ж ці два пункти походять з однієї галузі медицини, ортомолекулярної медицини. Справді, саме Полінг у 1970 році видав книгу: Вітамін С та звичайний грип, що допомогло просувати ідею, що вітамін С допомагає боротися з грипом.

Ортомолекулярна терапія - міжнародний напрямок досліджень

Наукові дослідження давно вийшли за рамки традиційних сфер використання вітаміну С для його переваг імунної системи. Численні міжнародні наукові публікації зосереджені на безліч потенційних застосувань різних мікроелементів стосовно здоров’я. Такі дослідження показують, що мікроелементи відіграють значну роль в активному збереженні здоров'я та в дієтотерапії.

Нещодавнє дослідження Бостонського університету показало, що пацієнти з ішемічною хворобою артерій, яким давали 2 г вітаміну С на день (приблизно в 30 разів більше рекомендованої добової норми), мали здоровіші артерії в кінці дослідження.

Основи оптимальної дієтичної терапії

Як нагадування Кермо Оскара на своєму сайті www.sagessesante.fr ортомолекулярна медицина ставить під сумнів два класичні медичні припущення: збалансоване харчування забезпечує всі поживні речовини, необхідні організму; і що, як правило, нам усім потрібна однакова кількість поживних речовин, що характеризується системою AJR (Рекомендована добова норма). Ці припущення не враховують цього харчова цінність продуктів, які ми вживаємо сьогодні, не така висока, як у минулому.

Їжа часто вирощується на безмінеральних ґрунтах за допомогою хімічних речовин, а потім переробляється або переробляється, залишаючи її без харчової цінності. Наші харчові потреби також змінюються протягом усього життя., наприклад, залежно від рівня активності та генетичних схильностей.

Таким чином, мета ортомолекулярної медицини полягає в тому, щоб забезпечити організм оптимальними поживними речовинами завдяки цілому харчуванню, без шкідливої їжі, цукру, добавок або алергенів. При необхідності поживні речовини з раціону можна доповнювати таблетками або ін’єкціями, щоб полегшити симптоми, вилікувати або запобігти дефіциту.

Що таке мікроелементи ?

Мікроелементи відомі широкому загалу як життєво важливі речовини. До цієї групи належать вітаміни та мінерали (включаючи мікроелементи). Ортомолекулярна медицина також включає споживання жирних кислот, амінокислот, фітонутрієнтів, пробіотиків та пребіотиків. Майже всі мікроелементи споживаються у нашому щоденному раціоні. Однак споживання дієтичних добавок може бути вказане в конкретних випадках для задоволення потреби організму у життєво важливих речовинах.

Чим більше ми споживаємо, тим краще ?

Ортомолекулярна медицина базується на цілеспрямованому споживанні мікроелементів для задоволення підвищеної потреби внаслідок гострих або хронічних захворювань, наприклад, остеоартриту, або певних конкретних обставин, таких як вагітність. Але мікроелементи не слід приймати навмання або думати: "чим більше ви приймаєте, тим краще".

Швидше, беручи до уваги результати харчової медицини, слід вживати конкретні комбінації, пристосовані до кожної людини відповідно до її потреб або стану здоров'я. Тобто правильне поєднання мікроелементів та збалансоване дозування. "Орфо" означає, отже, грецькою мовою ортомолекулярна медицина - це "правильна доза потрібної речовини".

Як це може мені допомогти ?

Це харчовий підхід допомагає залишатися здоровим, покращує здоров’я завдяки правильному харчуванню, лікує або запобігає хворобам. Ортомолекулярну медицину багато разів застосовували, хоча і суперечливими способами, як для фізіологічних, так і для психічних станів.

В найширшому визначенні можна сказати, що люди, які щодня вживають полівітамінні таблетки для доповнення дієти, практикують ортомолекулярну медицину - вони намагаються «виправити» харчові дефіцити їжі, яку вони їдять.

Справжня ортомолекулярна терапія - це інтенсивний, специфічний та обережний підхід до харчових добавок. Він враховує індивідуальні харчові потреби залежно від віку, статі, активності, стресу та можливих захворювань. У зв’язку з цим він націлений на застосування спеціальних методів лікування, які, на відміну від звичайних фармацевтичних препаратів, спрямовані на основні причини захворювання, щоб зупинити симптоми та розвиток інших проблем. Справді, ортомолекулярна медицина допомагає організму допомогти собі та виправити дисбаланс.

Мікроелементи та спортивні показники

Нашому організму потрібні вітаміни та мінерали для повноцінного функціонування всіх своїх органів, процесів травлення та обміну речовин. Мікроелементи мають спільний вплив на багато метаболічні процеси. Наявність одного мікроелемента може вплинути на функціонування або споживання іншого важливого компонента. Поєднання мікроелементів важливо для сприяння імунній системі та енергетичному обміну.

магнію та кальцію допомагають підтримувати нормальну роботу м’язів.
залізо сприяє нормальному утворенню еритроцитів і гемоглобіну, а також транспорту кисню в організмі.
Антиоксидантні мікроелементи, такі як вітамін С але також селен та цинку, необхідні для імунної системи.
вітамін С сприяє нормальній роботі імунної системи під час та після інтенсивних фізичних тренувань.
Деякі вітаміни та мінерали важливі для забезпечення енергією. Вітаміни комплексу групи В, вітамін С, а також кальцій, магній, залізо, мідь та йод сприяють енергетичному обміну.

Висновок

Вживаючи занадто багато або занадто мало білків, жирів або вуглеводів (щодо цього дивіться: дієти з низьким вмістом вуглеводів), тобто при незбалансованому харчуванні, це спричиняє погіршення функціонування організму. Тому уникайте рафінованої їжі, хімічних добавок та будь-якої їжі, яка, на вашу думку, шкідлива.

Дізнайтеся, що таке поживні речовини та які симптоми вказують на нестачу. Якщо ви приймаєте добавки, дотримуйтесь рекомендованої дози. Для більших потреб зверніться до кваліфікованого ортомолекулярного лікаря.

Ортомолекулярна терапія не має на меті замінити звичайні медичні методи лікування, а доповнюючий підхід, головним чином зосереджений на дієтології, яка в основному ігнорується традиційною медициною.