Орторексія, коли одержимість здоровим харчуванням стає хворобою
Орторексія, що це?
Орторексія - це захворювання, пов’язане з порушеннями харчування. Термін походить від "orthos", що походить з грецької мови і означає "правильно, правильно", а "orexis" означає "апетит". На відміну від анорексії або булімії, орторексія - це не споживання великого обсягу їжі, а орієнтація на їх належну якість. Для орторексика харчування здорове харчування є обов’язковим у будь-який час.
Хто страждає від орторексії?
Орторексія зазвичай вражає дорослих, особливо жінок та спортсменів. Важко точно знати точний профіль орторексика, враховуючи, що більшість із цих людей не вважають себе хворими і тому не лікуються. Цей розлад може приховувати інші захворювання, такі як анорексія або булімія.
Які причини орторексії?
У суспільстві, яке пропагує прийняття здорового способу життя, обов’язкове вживання 5 фруктів та овочів на день, виведення цукру та солодощів, орторексію виявити важко. Це впливає на людей, які мають недостатню самооцінку. Всім людям, які хочуть піклуватися про своє здоров’я, рекомендується не ставати орторексичними.
Тест Братмена - тест, який визначає, чи страждає пацієнт на орторексію
Простий тест, розроблений доктором Стівеном Братменом для діагностики орторексії у людей, був доступний кожному в його книзі "Наркомани здорової їжі". Якщо ви відповіли позитивно на всі запитання нижче, порадьтесь з консультацією фахівця. Якщо ви відповіли так 4 або 5 разів, важливо дотримуватися більш гнучкого відношення до свого щоденного раціону:
- Ви витрачаєте більше 3 годин на день, думаючи про дієту, якої дотримуєтесь?
- Завжди складайте план харчування на завтра напередодні?
- Вам подобається ідея їсти більше, ніж фактичне споживання їжі?
- Ви вважаєте, що зі збільшенням якості дієти знижується якість вашого життя?
- Ви суворі або суворіші у виборі їжі?
- Самооцінка посилюється бажанням харчуватися здорово?
- Ви відчуваєте провину, коли не дотримуєтеся дієти?
- Ви думаєте, що дієта, якої ви дотримуєтесь, ізолює вас соціально?
- Коли ви їсте «як книга», ви відчуваєте спокій із собою і відчуваєте повний контроль?
За словами доктора Братмена, якщо ви відповіли ствердно на 2 з вищезазначених питань, у вас підвищений ризик орторексії. Якщо ви накопичуєте 4 бали, ви відчуваєте розлад харчової поведінки нервової орторексії.
Як лікувати орторексію?
Орторексія - це психічне захворювання, яке необхідно лікувати за допомогою психіатра, психолога або психотерапевта. Не соромтеся проконсультуватися або звернутися за допомогою, якщо ви страждаєте цим захворюванням.