Ось 8 напоїв, які підсилюють ваш метаболізм, щоб природним чином схуднути та покращити ваш стан
Здоровий метаболізм, не кажучи вже про переваги, які він пропонує під час спортивних тренувань, забезпечить нормальне функціонування вашого тіла, але ви також будете спалювати жир із нормальною швидкістю, навіть коли ви відпочиваєте.
І навпаки, якщо у вас млявий метаболізм, ви можете відчувати втому і важко скинути зайві кілограми. Однак є приємне та смачне рішення: ці вісім напоїв, що підсилюють обмін речовин, скрасять ваш день і навіть допоможуть повернути вам підтягнуте та здорове тіло.
Якщо ви фанат чаю, любитель коктейлів чи наркоман з кофеїном, є щось для кожного. Які напої ви спробуєте ?
1. Лимонна вода
Ілюстрація - Невиплеск | Бет Лонг Благодійність
Додавання кількох скибочок свіжого лимона у свій глечик з водою має надзвичайну користь. По-перше, це смачно! По-друге, лимони мають сильні антиоксидантні властивості, а також вони містять високий рівень вітаміну С та калію, які сприяють хорошому травленню. Згідно з Healthline, рослинні сполуки в лимонному екстракті також допомагають запобігти (або зменшити) збільшення ваги.
2. Зелений чай
Ілюстрація - Shutterstock | Шуміліна Марія
Кофеїн у зеленому чаї може сприяти посиленню метаболізму та посиленню окислення жиру в організмі. Ви також можете розважитися своїм зеленим чаєм; спробуйте додати свіже листя м’яти або скибочки лимона, щоб надати метаболізму додатковий стимул, одночасно запобігаючи запаленню.
Ви навіть можете охолодити глечик із зеленим чаєм і подавати його з льодом для освіжаючого напою в будь-який час доби.
3. Яблучний смузі
Ілюстрація - Невиплеск | Аліса Паскаль
Яблука - горезвісні союзники для схуднення. Вони мають низьку калорійність, сприяють детоксикації, а вміст пектину може навіть допомогти знизити рівень холестерину. Що може бути краще ?
Для смачного смузі спробуйте змішати чашку простого грецького йогурту, нарізане яблуко, столову ложку меду, півсклянки несолоного мигдалю, півлітра знежиреного молока (або мигдалевого молока, якщо вам більше подобається) і щіпка кориці за смаком.
4. Кокосова вода
Ілюстрація - Невиплеск | Маркус Вінклер
Чиста кокосова вода - чудовий засіб для метаболізму. Це особливо показано для регідратації після тренування, WebMD рекомендує кокосову воду, оскільки її легше вживати у великих кількостях, ніж спортивні напої.
Якщо у вас зневоднене тіло, температура тіла буде нижчою, а тіло накопичуватиме жир для компенсації. Але коли ви гідратуєте належним чином, захисний механізм накопичення жиру в організмі сповільнюється. Тому не соромтеся і спробуйте сік, приготований з кокосової води !
5. Чорна кава
Ілюстрація - Невиплеск | Михайло c
Кавомани матимуть хороші новини. За даними Healthline, кофеїн у чорній каві може насправді збільшити рівень метаболізму на 3-11%. Однак не замінюйте вправу кавою; просто знайте, що ця смачна чашка кави допомагає підтримувати високий рівень обміну речовин у спокої, навіть коли ви сидите перед комп’ютером.
6. Буряковий смузі (з полуницею бонус)
Ілюстрація - Невиплеск | Йоанна Косінська
Буряк є основною їжею, особливо якщо мова йде про ваш метаболізм. Буряк є смачним (і барвистим) доповненням до будь-якого фруктового або овочевого смузі. Вони також багаті антиоксидантами, вітамінами та клітковиною, що позитивно впливає на швидке та здорове травлення.
Guff.com пропонує готувати очищений буряк близько двох годин, перш ніж змішувати його зі свіжою полуницею, чорницею та бананом для смачного освіжаючого напою.
7. Свіжовичавлений фруктовий сік
Ілюстрація - Невиплеск | Олександр Мілс
Вичавлювання кількох фруктів - це дуже простий спосіб отримувати по-справжньому хороший фруктовий сік щодня, одночасно підсилюючи ваш метаболізм. Грейпфрут, ягоди, морква та яблука - найкращі підсилювачі. Ви можете додати до нього трохи свіжого імбиру, якщо хочете допомогти своєму організму засвоїти гору вітамінів і мінералів, які містять ваші фрукти.
8. Шоколадний смузі
Ілюстрація - Pixabay | stevepb
Настав час десерту! Хто каже, що здорова їжа має смак як картон? Не ми; Ви можете повністю збільшити свою втрату ваги, насолоджуючись шоколадним смузі. Ви також можете змішати з ним каву, щоб ви могли підвищити вміст кофеїну в цьому напої та його властивості, що підсилюють метаболізм. Ось рецепт:
Brightside рекомендує змішати півлітра знежиреного молока (або мигдального молока) з половиною склянки вівса, чвертю склянки приготованого амаранту, пшона або лободи, столовою ложкою какао-порошку. Несолодкий порошок, половиною столової ложки мелених кавових зерен і трохи меду.
Залишатися здоровим завжди має бути цікаво, тому вибирайте улюблені напої зі списку вище, або, можливо, ви хочете використати свою фантазію, щоб додати нові напої у свій раціон. !
Ви можете допомогти нам інформувати вас
Навіщо нам потрібна ваша підтримка? Оскільки The Epoch Times - це незалежне ЗМІ, яке не отримує державної допомоги і не належить до жодної політичної чи фінансової групи. Незалежну та безкоштовну журналістику стає все важче отримати в ці часи, коли істина все більше потрібна і все більше піддається цензурі. Ось чому нам потрібна ваша підтримка. Кожне пожертвування є важливим і дає вам право на податкову знижку в розмірі 66%.