Ось чому це не працює з вашим шістьма пакетами
Важкі тренування, багато присідань і все ще немає шести пакетів? Це може бути причиною.
Ви плануєте, хрустіть і мучитесь пройти всі тренування вбивць живота протягом тижнів - але якось ви можете лише здогадуватися про свій шість пакетів? Причини цього можуть бути різні.
Причини, чому жир на животі не зникає
1. Ви робите занадто мало кардіо
Щоб мати видиму упаковку з шістьма, вам не просто потрібно бути стрункими, ви повинні багато працювати. Тому що ви можете побачити пральну дошку лише тоді, коли у вас є певний відсоток жиру в організмі. Це особливо важко для жінок, оскільки відсоток жиру в організмі вищий, ніж у чоловіків. А жир взагалі любить вперто прилипати до низу живота. Щоб ви могли бачити свою шість упаковок, відсоток жиру в організмі повинен бути нижче 14 відсотків.
Цільова втрата жиру на животі неможлива
Погана річ: Ви не можете зменшити жир на шлунку, вам потрібно знизити відсоток жиру в організмі. Це амбітна мета, яка можлива лише під час багатьох кардіотренувань. Навіть якщо піт тече під час тренувань Crossfit & HIIT - для більшості дам цього недостатньо, оскільки тут переважно тренується силова витривалість. Упертий жир тане лише за допомогою додаткових тренувань на витривалість (або дійсно відвертої низьковуглеводної дієти!). Це має бути три одиниці на тиждень, кожна принаймні 30 хвилин, бажано довше.