Ось чому чай Matcha корисний для схуднення - Thé Parfait
Як ви знаєте, є щось особливе у гарячій чашці або кружці органічного та натурального зеленого чаю матча.
Його дрібна порошкоподібна форма робить його унікальним чаєм, який ви не крутите, а навпаки розмішуєте в гарячій воді, дозволяючи всім цим здоровим антиоксидантам, катехінам та мінералам розчинятися у вашому напої.
Він пропонує насичений і складний аромат, який важко описати -
- ботанічний
- смачно
- солодкий
- загадковий.
Її можна вживати різними способами, починаючи від матча-латте і закінчуючи матче та напоями з морозивом - можливості здаються безмежними.!
Але чи любите ви їсти його в їжу, пити як гарячий гарячий напій або просто насолоджуватися простою чашкою чаю, не секрет, що матча має велику користь для здоров’я.!
Однією з дивовижних переваг зеленого чаю Matcha є його здатність м’яко підтримувати втрату ваги. Згідно з дослідженням, опублікованим в The American Journal of Clinical Nutrition, споживання зеленого чаю збільшує термогенез, тобто швидкість спалення калорій організмом - з 8-10% до 35-43% щоденних витрат енергії.
Однак чи знали ви, що щодня випиваючи чашку матчі насправді може допомогти вам схуднути?
Історія чаю та схуднення
Матча допомагає вам схуднути природним шляхом
Ви, мабуть, хоч трохи знаєте про історію чаю та його користь для здоров’я.
Століттями чай пили за його сприятливий вплив на психічне та фізичне здоров’я.
Чай може допомогти поліпшити ваше здоров'я багатьма способами, починаючи від полегшення настрою і зменшуючи ризик раку та серцевих захворювань.
Насправді китайці пили чай як рослинний засіб задовго до того, як пити його як щоденний гарячий і смачний напій.
І це було задовго до традиційної британської щоденної практики чаювання.
Зелений чай, як правило, вважають найздоровішим з усіх різних видів чаю. А матча - це різновид порошку зеленого чаю, який в десять разів перевищує антиоксиданти звичайного зеленого чаю.!
Ще більш захоплюючим є той факт, що останні дослідження за останні кілька років показали, що чай може бути для нас навіть кращим, ніж ми думали.!
Окрім того, що надає всі переваги для психічного, емоційного та фізичного здоров’я, про які ми говорили століттями, чай також може стати вашим квитком на здоровішу, стрункішу та моднішу людину.!
Ви будете здивовані, дізнавшись про відкриття, зроблені за останні кілька років, які пов’язують чай із кращими результатами схуднення.!
Однак перед тим, як розібратися у всьому цьому, нам потрібно обговорити ще кілька корисних та корисних порад для схуднення.
Важливі примітки щодо дієти для схуднення
ви спробуй можливо, щоб схуднути на вирішення Нового року, підготуватися до важкого фізичного подвигу, повернутися до своєї нормальної ваги після вагітності чи якоїсь особливої обставини, щоб допомогти вам залишатися здоровим, тому що це наказав вам лікар., або будь-яка інша кількість причин.
Однак незалежно від причини, через яку ви хочете схуднути, є кілька важливих речей, про які слід пам’ятати, перш ніж приступати до процесу схуднення.
По-перше, пам’ятайте, що їжа - це лише половина справи! Хоча важливо усвідомлювати, що ви їсте, чи активно ви намагаєтеся схуднути, чи просто здорово харчуєтесь, хороші фізичні вправи, сон та позитивне мислення мають важливе значення для успішного харчування.!
По-друге, пам’ятайте, що тілесні та фізичні потреби кожного унікальні.
Пастка для схуднення, в яку потрапляють багато людей, вважає, що дієта для схуднення, яка працювала для людини, буде працювати для них точно так само.
Однак істина, яку наука дізнається все більше і більше за останні роки, полягає в тому, що люди мають різні дієтичні потреби, тому дієта, яка працювала для вашого друга чи знаменитості, може не мати таких самих швидких і драматичних результатів.
Але не падайте духом! Є кілька розумних рекомендацій щодо дієти, які допомагають кожному досягти здорової ваги, наприклад, важливість уникати цукру та перероблених вуглеводів, їсти здорові порції та пити багато води.!
Не бійтеся проводити власні дослідження і спробувати кілька речей, щоб побачити, що вам підходить!
І, нарешті, пам’ятайте, що позитивне мислення та дотримання дієти для схуднення та режиму фізичних вправ якнайкраще та корисніше, як було показано, призводить до кращих результатів.!
Добре, тепер, коли ми розглянули ці три пункти, давайте подивимося, чому чай з матчі може бути саме тим, що вам потрібно для вдосконалення вашого режиму схуднення.!
Матча
Чай з матчі особливо багатий на катехіни
Матча багата катехінами, які, як було доведено, позитивно впливають на масу тіла людини та її жир.
Ці спеціальні антиоксиданти можуть значно полегшити зниження ІМТ і навіть зменшення лінії талії, особливо в супроводі здорового харчування та регулярних фізичних вправ.
Ще однією великою «наддержавою» матчі є її вплив на ваш метаболізм.
Зелений чай Matcha може природно допомогти вашому організму прискорити ваш метаболізм, дозволяючи спалювати більше калорій і зменшувати запас надлишкового жиру в процесі, відомому як "термогенез".
Зелений чай Matcha також містить багато пребіотиків, які підтримують ріст хороших мікроорганізмів, що може бути пов'язано зі зменшенням кількості бактерій, пов'язаних з ожирінням, і зі збільшенням кількості бактерій, пов'язаних з більш стрункою масою тіла.
Крім того, якщо ви п'єте матчу замість звичайного солодкого кавового напою, ви можете отримувати весь кофеїн без тремтіння і набагато менше калорій.!
Його природні якості в стимулюванні настрою, детоксикації та придушенні апетиту також можуть сприятливо впливати на вашу вагу.!
Як підготувати свою матчу, яка допоможе вам схуднути
Отже, дізнавшись усі ці дивовижні речі про те, як зелений чай матча може допомогти вам досягти поставлених цілей щодо зниження ваги, давайте зробимо крок назад і розглянемо, як приготувати ідеальну, здорову чашку матчі та як включити цю дієту.!
Щоб створити ідеальну чашку матчі, почніть з найкращої органічної та натуральної матчі (відвідайте наш магазин, щоб придбати свою!)
Налийте близько 1,5 чайної ложки порошку матчі у свою чашку або миску, використовуючи невеликий друшляк або сито.
Потім додайте близько 59 мл гарячої води, трохи під фурункул, і збивайте, поки чай не стане пінистим або або поки чай не стане яскраво-зеленим. Тож пийте!
Якщо ви поспішаєте, забудьте про друшляк і просто переконайтеся, що в порошку немає великих грудочок, перш ніж збивати його в гарячій воді.
Смак чаю з матчі дуже унікальний і насичений сам по собі, і випити його чашку дуже смачно, але якщо ви шукаєте інший спосіб прийняти свою матчу, спробуйте одну з цих пропозицій для введення матчі у свій щоденний раціон. !
Простий Matcha Latte
Рецепт чаю з матча-латте швидкий і простий
Просто налийте кілька чайних ложок порошку матчі у свою чашку латте, додайте гарячої води (приблизно чверть склянки) і долийте запарене молоко (молоко з мигдалю або кокосового горіха також працює!) Для гарячого і кремового латте! Додайте кілька крапель ванілі, щоб додати трохи солодощі, якщо хочете.
Смузі Matcha
Матча Смоті
Існує тисяча способів приготувати смачний та корисний смузі з матчі, але додавання половини чайної ложки матчі до улюбленого рецепту сніданку, зеленого або фруктового смузі - чудовий початок.!
Пудинг з матчі
Поєднуйте мигдальне молоко, насіння чіа, мед та порошок матчі, щоб створити здоровий, повноцінний та свіжий пудинг насіння!
Додайте фрукти у верхній частині, щоб додати природну солодкість.
Матча сніданок
Додавати матчу до сніданку швидко і легко!
Додайте щіпку порошку матчі до вашої вівсяної каші перед тим, як її приготувати, посипте її у свою миску грецьким йогуртом або додайте до своєї крупи з мюслі!
Приправа для матчі
Додайте трохи матчі до суміші спецій для вашої наступної страви з овочів, квасолі або м’яса !
Це також надає глибину стравам з макаронних виробів та рису, а також більш цікавим вибором, таким як ваш ранковий вершковий сир та бублик, та вашим гуакамоле. !
Випічка Матча
Матча - чудове доповнення майже до будь-якого випіченого продукту, про який ви можете подумати.
Просто замініть невелику кількість борошна у вашому улюбленому хорошому хлібобулочному рецепті порошком матчі, щоб додати додаткові антиоксиданти та мінерали до свого печива, булочок, млинців, булочок та іншого!
Ваша випічка стане зеленою - не хвилюйтеся! Це природний колір матчі! Щоб додати зайвий приплив смаку та кольору, не потрібно багато, тому не бійтеся експериментувати з улюбленими рецептами.!
Матча з попкорн
Бонус: посипте трохи порошку зеленого чаю матча поверх вашої миски попкорну, щоб додати яскравого кольору та веселого смаку!
Тому незалежно від того, як ви їсте або п'єте свою матчу, пам’ятайте, що це може бути хорошою, здоровою частиною ваших цілей щодо схуднення.!
Скільки ваги можна втратити, вживаючи чай Matcha ?
Вживання від 1 до 4 чайних ложок порошку матчі на день (від 270 до 1200 мг катехінів зеленого чаю на день) достатньо, щоб призвести до втрати ваги приблизно ...
Щоб піти далі, натисніть тут зараз
Чи спалює жир на животі зелений чай Матча ?
Одне дослідження показало, що чоловіки, які пили зелений чай, що містить 136 міліграм EGCG - який міститься в одній 4-грамовій порції матчі - втратили вдвічі більше ...
Щоб піти далі, натисніть тут зараз
✅ Коли слід пити чай Matcha для схуднення ?
Найкращий час для пиття зеленого чаю для схуднення: якщо ви п’єте зелений чай для схуднення, найкращий час для чашки або двох - перед тренуванням. Одне дослідження показало, що EGCG у поєднанні з ...
Щоб піти далі, натисніть тут зараз
Чи пришвидшує Матча метаболізм ?
Вже майже без калорій, матча є чудовим доповненням до програми схуднення, вирішуючи проблему з обох сторін. Він ….
Щоб піти далі, натисніть тут зараз
Mat Чи змушує вас Матча какати? ?
Ми любимо говорити "matcha робить різницю", але в цьому випадку так, "matcha робить різницю". Кофеїн і ...
Щоб піти далі, натисніть тут зараз
✅ Чи безпечно пити Матчу щодня? ?
Це означає, що приблизно 5,5 чашок матчі на день споживати безпечно. ... Основна причина того, що багато людей п’ють матчу - це ...
Щоб піти далі, натисніть тут зараз