Ось чому дзюдо просто вражає ЗДОРОВ’Я ЖІНОК

Дзюдо для жінок Як справді кинути всіх на килимок

Що таке дзюдо?

Назва складається з японських слів Ju (м'який/ніжний) і do (спосіб) і в основному заснований на фіксації суперника з якомога меншими зусиллями. Але дзюдо - це більше, ніж кидати людей у білих костюмах: найголовніше в цьому спорті - це чесність і дружба. Це не просто спорт, але для багатьох дзюдоїстів цілісне ставлення до життя, описує Ральф Рейнгольц, заступник голови Гамбурзької асоціації дзюдо.

Дзюдо дуже орієнтоване на змагання і засноване на правилах. Існує фіксована система зі студентськими та магістерськими ступенями "Кюс" та "Данс". Колір пояса показує відповідний ступінь дзюдоїста. Бойові мистецтва відбуваються не просто на килимку: особистий розвиток та робота над власними слабкими місцями настільки ж важливі, як і спорт.

Що ти робиш у дзюдо?

Мета полягає в тому, щоб перекинути суперника на спину і вивести його з ладу. Для цього існують десятки прийомів: опонента витягують, перекривають ноги або перекидають через плече, стегно або голову. Якщо ви приземлитесь цілою спиною на підлогу, ви програєте. У технічному жаргоні для цього використовується термін Ippon, порівнянний з K.O. у боксі. Якщо супротивник падає лише наполовину на спину, бої часто триватимуть на землі. Знову ж таки, ippon можна досягти, використовуючи прийоми важеля, дроселя та утримання. До речі, дзюдо - це не питання розміру: існують спеціальні техніки для молодих та старих бійців.

Тільки в дзюдо ви вивчаєте 67 основних кидків і незліченні варіації цих прийомів. Отже, ви ніколи не «закінчили», натомість ви завжди можете вдосконалюватися та вчитися.

Кидок голови: Ви лягаєте на спину, використовуєте імпульс руху вперед іншого і натягуєте його на себе
Великий зовнішній серп: Ви кладете ногу за ногу супротивника і штовхаєте противника над нею. Ви також можете "серпати" ногу суперника своєю ногою
Ліктьовий важіль: Тут суглоб підкреслюється неприродним чином, так що супротивник більше не може звільнитися і повинен здатися

Особливість дзюдо полягає в тому, що це контактний вид спорту. Навряд чи існує якась техніка на відстані, тому не варто боятися фізичного контакту. Оскільки дзюдо походить з Японії, методи також мають японські назви, тож ви вивчите цю мову трохи разом із собою.

Чому дзюдо корисно для жінок?

"Дзюдо базується на використанні імпульсу та сили вашого опонента, щоб привести його в нестабільну позицію, з якої його легко можна кинути на землю", - говорить Рейнгольц. Таким чином, навіть менші або слабкіші люди мають шанс зустріти когось, хто фізично вищий Перемогти суперників. "При достатній впевненості в собі та правильній техніці навіть 50-кілограмова жінка може легко збити 100-кілограмового чоловіка".