Ось чому мінеральна вода - найкращий напій у світі! ЇЖТЕ РУМНЕ
Мінеральна вода - це єдина їжа, яка вимагає офіційного визнання в Німеччині: близько 200 індивідуальних тестів гарантують чистоту та якість. Дізнайтеся тут, чому пити так важливо, різниця між мінеральною, лікувальною та столовою водою і чому наша вода з-під крана також велика!
Наш організм складається з до двох третин води, залежно від віку та статі. Щодня нам потрібно два літри рідини, щоб наш обмін речовин працював належним чином. Людина може вижити до 40 днів без їжі, але лише чотири дні без води. Наскільки важливий еліксир життя, насправді стало зрозуміло німцям лише за останні 30 років: за цей час Мінеральна водаСпоживання зросло вдесятеро - сьогодні понад 130 літрів на людину на рік.
Чому пити так важливо
Ми не тільки втрачаємо багато рідини під час фізичних вправ, наш організм щодня виділяє приблизно від 2 до 2,5 літрів води. Ми приймаємо 1 літр з їжею, потрібно випити не менше 1,5 літра. Вода розбавляє нашу шлункову кислоту, вона розщеплює солі і транспортує їх з організму через судини та нирки. Він розчиняє такі важливі речовини, як вітаміни, білки та молекули цукру, і робить їх доступними для організму. Нам потрібна вода, щоб мати можливість потіти - важливо для системи охолодження організму. 80 відсотків нашої крові та 75 відсотків мозку складаються з прозорої рідини. Вода допомагає нашим ниркам вимивати забруднюючі речовини з організму. Мінерали та мікроелементи, що містяться в ньому, є важливими будівельними елементами в організмі людини, які він не може виробляти сам.
Суворі вимоги до води в Німеччині
У цій країні існує понад 500 видів мінеральної води. За даними Німецького інформаційного центру мінеральних вод (IDM) у Берліні, це унікально у світі. До води застосовуються суворі правові норми, які викладені в "Постанові про мінеральну та столову воду". Це, серед іншого, регулює, коли воду можна називати "природною мінеральною водою", яким контролем вона підлягає та як її транспортувати, наповнювати та упаковувати.
Мінеральна, лікувальна та столова вода
Мінеральна вода - єдина їжа в Німеччині, яка була офіційно визнана. Він повинен надходити з підземних джерел води, оскільки там він захищений від забруднення. Крім того, його потрібно розливати безпосередньо у джерела. Мінеральну воду можна лише мало змінювати для захисту якості: Додавання або видалення вуглекислого газу, видалення сірки (через запах) або заліза (з візуальних причин) дозволяється.
Навпаки, столова вода - це суміш різних вод. За даними Федерального міністерства продовольства, сільського господарства та захисту споживачів, його можна виготовляти з природної мінеральної води або питної води. Він може містити морську воду, природну, солону воду та мінеральні солі як добавки. На лікарську воду поширюється дія Закону про лікарські засоби. Наукові дослідження повинні довести його вплив на здоров’я.
На водопровідну воду також поширюється Постанова про питну воду, а також вона повинна відповідати суворим вимогам. У ньому не повинні бути присутні патогени, важкі метали та інші шкідливі речовини. Питна вода в Німеччині регулярно отримує найвищі оцінки під час контролю!
Який тип води я?
У кожного не тільки свій смак, залежно від життєвої ситуації має сенс випити певний тип води. Спортсмени повинні використовувати воду, що містить натрій, люди з високим кров'яним тиском воліють не тримати руки осторонь. Вода з низьким вмістом натрію також найкраще підходить для немовлят і дітей. Натомість вагітні жінки отримують користь від води з великою кількістю кальцію. Якщо у вас стрес або вам потрібно сконцентруватися, вода, багата магнієм, найкраще підійде для вас.
Обережно, нестача рідини!
спрага
Спрага є першим попереджувальним знаком того, що в організмі не вистачає рідини. В ідеалі ви не дозволяєте їхати так далеко, але пийте досить. Людям похилого віку часто не вистачає почуття спраги. Питний щоденник допомагає відстежувати речі. Ви можете безкоштовно завантажити або замовити питний щоденник IDM на веб-сайті www.mineralwasser.com.
головний біль
Нестача рідини може прямо пересушити наш мозок. Британські дослідники виявили, що багато людей реагують на це головним болем. Однак у більшості випадків біль зникає, як тільки ви п’єте достатньо.
Знебарвлена сеча
Якщо сеча темна замість світло-жовтої до прозорої, це також може бути пов’язано з нестачею води. Тоді сеча занадто концентрована. Той, хто багато п’є і все ще бачить підфарбовану сечу, повинен проконсультуватися з лікарем.
Нічні судоми в литках
Якщо ви сильно потієте, ви втрачаєте багато води і, отже, важливих мінералів. Однак без цього наші м’язи не можуть нормально працювати - виникають судоми. Труднощі з концентрацією уваги, нервозність, втома та запаморочення свідчать про те, що в нашому мозку не вистачає рідини. Зокрема, школярі часто страждають від недостатньої концентрації уваги, оскільки п’ють занадто мало.