Ось чому так багато дієт приречені на невдачу

Самозакладник призводить до невдачі
Високомотивовані люди складають дієту та план харчування на додаток до плану фітнесу. Але часто саме для цього строгого плану харчування здійснюється пошук продуктів, які здаються найбільш ефективними, коли йдеться про скидання кілограмів. Страви з невеликою кількістю калорій або високим відсотком жиру в меню часто. Спочатку не звучить неправильно. Але згідно з дослідженнями професора Девіда, в яких брали участь усього 542 випробовуваних, такий дизайн плану харчування не призводить до бажаного успіху - навпаки: якщо ви йдете цим шляхом, ваші дієтичні цілі заздалегідь приречені на провал. Причина? Якщо ви є заручником під час їжі, ви швидко пропустите задоволення та задоволення, які забезпечує хороша їжа, і за дуже короткий час ви повернетесь до старих харчових звичок.

багато

Застілля обов’язково
Особливо ті люди зі слабкою волею часто накладають на себе надзвичайно жорсткі дієтичні правила. Вольовим людям не вдається дотримуватися дієт через їх позитивне ставлення. Вони виявляють себе більш реалістично у підготовці та включають у свій план лише ті продукти, які в іншому випадку охоче їдять. Сюди також входить ваша улюблена закуска у перервах між прийомами їжі або корисний елемент, такий як упаковка клейких ведмедів. Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Psychology and Marketing, цей тип дієти виявився більш ефективним, ніж повне уникання нібито поганої їжі.

Хіба це не хороша новина? Дієта, де вам навіть доводиться бенкетувати і обманювати? Ось як схуднення приносить задоволення.