Optifast 52 За допомогою Optifast 52 ви можете схуднути за допомогою системи
Схудніть здорово
Optifast 52 обіцяє допомогу людям з надмірною вагою. Програма - це не швидка дієта, а тривала дієтична терапія. Завдяки розумній дієті та фізичним вправам, а також медичній та психологічній підтримці, Optifast 52 обіцяє довгострокове зниження ваги.
Мета дієти Optifast 52
Метою дієтичної програми Optifast 52 є швидке, безпечне та постійне схуднення. Ви можете визначити, чи варто худнути за допомогою калькулятора ІМТ. Втрата ваги зазвичай призводить до значного зменшення медичних факторів ризику. Під час програми Optifast 52 дозу ліків від високого рівня ліпідів у крові, високого кров'яного тиску або діабету часто можна значно зменшити, а іноді навіть повністю припинити. Проблеми з суглобами також полегшуються таким чином. Однак зниження ваги можна досягти лише за умови регулярного відвідування групових зборів та повного впровадження всіх компонентів дієтичної програми Optifast 52.
Структура програми Optifast 52
Дієта Optifast 52 складається з фази підготовки, фази голодування, фази переходу та фази збільшення або стабілізації. Програма Optifast 52 триває загалом 52 тижні, тож трохи менше року. Щотижня проводяться групові заняття з 10-14 людьми, які отримують медичну та психологічну підтримку. Дієтолог інструктує групу щодо правильних харчових звичок. Крім того, протягом перших 26 тижнів після групових занять існує ряд видів спорту (з водної) гімнастики чи інших видів спільного спорту, наприклад, скандинавська ходьба.
Підготовчий етап до дієти Optifast 52 зазвичай займає тиждень. Протягом цього періоду учасники програми Optifast 52 отримають великі медичні огляди у фахівців. Крім того, учасники проводять особисті співбесіди з керівниками груп, які в основному є підготовленими психологами.
На дванадцятитижневій фазі голодування дієти Optifast 52 ви приймаєте п’ять мішків порошкоподібної їжі на день. Цю порошкову їжу можна придбати в центрах Optifast або на eBay, де вони зазвичай завищені. Порошок, який розчиняється у воді, доступний у різних смаках. Загальне споживання калорій протягом цього періоду дієти Optifast 52 становить приблизно 800 ккал на день, що в більшості випадків призводить до різкої втрати ваги пацієнтів. Кожен намагається запобігти руйнуванню м’язів завдяки високому вмісту білка в порошку. Цьому сприяють щотижневі зміцнювальні вправи, які проводяться під контролем фізіотерапевтів. Також протягом усього часу слід випивати не менше 2,5 літрів води або несолодкого чаю.
Під час шеститижневої перехідної фази дієти Optifast 52 їжа в мішках поступово замінюється звичайною їжею. Запроваджено систему світлофорних точок, яка, простіше кажучи, включає червоні, жовті та зелені точки.
Червоні крапки на дієті Optifast 52
Червоні крапки призначаються їжі з жирністю понад 80%, наприклад, вершкового масла, цукрово-жирової суміші (шоколаду).
Жовті крапки на дієті Optifast 52
Жовті точки означають жир і білки, такі як м’ясо та молочні продукти.
Зелені крапки на дієті Optifast 52
Зелені крапки позначають вуглеводи, такі як ті, що містяться в хлібі, овочах і картоплі.
У перший тиждень заміни програми Optifast 52 щодня доступні чотири зелені крапки (відповідає булочці та яблуку) та одна жовта крапка (наприклад, 60 г лососевої шинки). Крім того, цього тижня щодня споживають чотири пакети з порошкоподібною їжею. Ця система призначена для того, щоб «свідомо» їсти рано. Таким чином, бали можна зберігати та витрачати в інші дні.
Під час стадії стабілізації програми Optifast 52, яка триває 33 тижні, кількість їжі поступово збільшується. Це робиться шляхом збільшення бального рахунку, поки пацієнт більше не втрачає вагу. Це може сильно відрізнятися від людини до людини. У подальшому курсі терапевтичної програми дієти Optifast 52 існує можливість зменшити вагу до бажаної ваги за рахунок зменшення балів та/або введення фази мішка, скороченої до шести тижнів.
Які переваги дієти Optifast 52?
- Лікарі, дієтологи, спортивні та ЛФК та психологи доглядають за учасниками під час програми Optifast 52.
- Мотивація підвищується швидким схудненням у перші дванадцять тижнів.
- Невеликий розпад м’язів через збільшення споживання білка.
- Інтенсивна стабілізація завдяки відносно тривалому періоду лікування за допомогою дієти Optifast 52.
- Довгострокові дослідження показують, що втрата ваги перевищує п’ять відсотків у 58 відсотків учасників програми Optifast 52 навіть через три з половиною роки.
Які недоліки дієти Optifast 52?
- Це забирає багато часу, тому що ви зобов'язані приймати зустрічі в терапевтичному центрі.
- Порушення м’язів неможливо повністю уникнути.
- Витрати на дієту Optifast 52 високі: близько 200 євро на місяць, протягом 52 тижнів це близько 2400 євро. Однак індивідуальне медичне страхування несе частину витрат в окремих випадках.
Для кого підходить дієта Optifast 52?
Програма Optifast 52 дуже підходить для пацієнтів із зайвою вагою з ІМТ від 30 років. Діабетики та пацієнти з високим кров'яним тиском, порушеннями обміну ліпідів, подагрою та остеоартритом також можуть отримати від цього користь
Варіанти концепції Optifast 52
Концепція Optifast пропонує в цілому три варіанти. Описана вище програма Optifast 52 призначена для дорослих з важким ожирінням з ІМТ 30 і більше.
Optifast для дорослих з надмірною вагою
Коротка програма Optifast II ідеально підходить для дорослих із ожирінням, пов’язаним з дієтою, та ІМТ від 25 до 30. Як випливає з назви, різниця між двома програмами полягає в їх тривалості. Як і програма Optifast 52, коротка програма Optifast II розділена на чотири дуже скорочені фази. Для підготовчої фази передбачено один день, шість тижнів для фази голодування, чотири тижні для фази перетворення та п’ять тижнів для фази стабілізації. Як і програма Optifast 52, коротка програма вимагає регулярної участі у щотижневих засіданнях груп та отримує медичну та психологічну підтримку.
Optifast для підлітків із надмірною вагою
Програма Optifast Junior була спеціально розроблена для молодих людей з надмірною вагою. Передумовою для участі є вік від 12 до 18 років та ІМТ з урахуванням віку понад 30. Різниця до програми Optifast 52 полягає у тривалості різних фаз. Фаза підготовки триває один, фаза голодування - шість, фаза конверсії - чотири, а фаза стабілізації - сім тижнів. На відміну від інших двох програм, Optifast Junior закінчується 34-тижневою концепцією нарощування. Молоді люди вчаться збалансовано харчуватися та достатньо здійснювати фізичні вправи. Ви дізнаєтесь методичні основи, які підтримують вас у повсякденному житті та забезпечують тривалу стабілізацію ваги.
Висновок: з показником успіху понад 50 відсотків, Optifast 52 є однією з найуспішніших програм для схуднення для людей із серйозною надмірною вагою. Багатопрофільна допомога забезпечує здорову втрату ваги, яка є відносно стійкою для більшості учасників дієти в програмі Optifast 52 принаймні протягом двох років. Якщо ви хочете взяти участь у такій програмі, вам слід пам’ятати, що принаймні програма Optifast 52 вимагає одного року інтенсивної співпраці і повинна призвести до постійної зміни харчових та побутових звичок.