Ось декілька солодощів, які не дають вам жиру. Ви можете зробити Click mobile вдома
Як дотримуватися дієти, коли знаєш, що не витримуєш торта чи морозива? Ну, ви можете погодити і те, і інше, адже є і низькокалорійні солодощі.
Йогурт, солодкий сніданок
Дозвілля під час дієти - це фруктовий йогурт, але домашній йогурт. Вам потрібно 250 грам нежирного йогурту, чотири-п’ять скибочок компотних груш, 1 столова ложка меду, менший апельсин і ківі.
Приготування дуже просте, адже вам залишається лише покласти йогурт у миску, а потім змішати його з медом та дрібно нарізаними фруктами. Потім залиште все в холодильнику на 20 хвилин. Він ідеально підходить вранці, замість сніданку.
Рисовий пиріг, низькокалорійний десерт
Якщо ви хочете смачний десерт, який не засмутить ваш розрахунок калорій, ви можете побалувати себе, два-три рази на тиждень, рисовим пирогом. Одна порція на людину містить близько 85 калорій.
Найкраще готувати його вдома, з 125 мл знежиреного молока, 50 грамів рису, 50 грамів нежирного сиру, столової ложки меду та яйця. Варіть молоко з рисом та медом протягом 15 хвилин, а потім залиште охолоджуватися. Потім поставте в духовку разом з яйцем, змішаним з сиром. Залиште ще на 20 хвилин.
Свіжі фрукти, дуже корисні
Свіжі фрукти дуже корисні, коли ви відчуваєте потребу вкласти ямс в дитячі солодощі. Якщо ви сидите на дієті, рекомендуються низькокалорійні, які ви можете вживати без проблем між прийомами їжі. Бажано їсти по одній на день.