Ось і ми! фітнес

Обговоримо в Ваш щоденник тренувань Форум у галузі прикладів тренувань та щоденника тренувань; Після кількох місяців читання я вирішив сам вести тут щоденник. Послідовність, з якою інші учасники форуму вводять свої TE та свої

Workout.de
Форум
Приклади тренувань та щоденник тренувань
Ваш щоденник тренувань
Ось і ми!

Ось і ми!

Після кількох місяців читання я вирішив сам вести тут щоденник.
Послідовність, з якою інші учасники форуму вводять свої TE і звітують про свої успіхи, але навіть про регресії, також мотивувала мене.
Треба сказати, що я сам завжди був спортивною людиною, але дуже спортивні фази чергуються з менш активними.
У якийсь момент мені завжди бракує витривалості та мотивації. Я хочу змінити це зараз!

1.) Які саме ваші цілі у фітнесі чи тренуванні?

Я хотів би скинути кілька кілограмів, точніше 5 кг, хоча я знаю, що чим ближче я наближаюся до цієї мети і чим більше займаюся спортом, мені автоматично стає комфортніше.
Я також хочу змінити свій режим харчування, який я почав деякий час тому, і назавжди інтегрувати вправи у своє повсякденне життя.
Я намагатимусь інвестувати щонайменше 4 години на тиждень у фізичну активність. (Я знаю, що для більшості з вас це не так вже й багато, але я маю багато чому навчитися для навчання в найближчі шість місяців).

2.) До того часу, коли ви хочете досягти своїх цілей?

Спочатку я думав, що було б невигідно вирішити ці 5 кілограмів перед Різдвом усіх часів. Але я думаю, що ви постійно стикаєтесь з якимись кулінарними спокусами в будь-який час року. Потрібно залишатися міцним, але час від часу пригощайте собі що-небудь.
Тому я хочу досягти своєї мети зниження ваги до 1 квітня 2008 року.

3.) Як ви досягнете своїх цілей, які методи будете використовувати?

Сила та витримка в рівновазі, тобто силові тренування з моїм другом вдома або у ФС.
Витривалість - залежно від погоди: катання на роликових ковзанах, гірських велосипедах, скандинавській ходьбі або крос-тренажері вдома. Також знову використовуй мої DVD-диски Tae Boe або Pilates. В іншому в студії: бігова доріжка, хатха-йога та пілатес.
Біг підтюпцем - це не моя річ, я можу витримати максимум 2 хвилини на відрізку, у мене немає реального маршруту, ніхто, хто бігає зі мною, і мені не дуже дешево бігати по асфальту.
Мої альтернативи, як уже згадувалося, - крос-тренажер вдома та бігова доріжка, на якій я можу бігати, хоча і дуже повільно, до години.
Я вже роблю свою дієту менш важкою для HH. До того ж ніяких солодощів; слід більше цільних зерен, овочів та фруктів.

4.) Хто чи що може підтримати вас у встановленні ваших цілей?

Цей щоденник, мій друг та мої друзі, мій пульсометр, який завжди сильно нагадує мені щопонеділка, коли я знову проскакую, і те, що мені часто допомагало дотепер: ваші внески тут, на форумі.

5.) Наскільки реалістичні ваші цілі?

Оскільки теорія працює, і я мав таку вагу раніше, а також знаю, наскільки хороші вправи для мене, я думаю: абсолютно реалістично.