Ось як можна запобігти варикозному розширенню вен; Місто здоров’я Берлін
Запобігти варикозу можна великими фізичними вправами - навіть на роботі
При варикозному розширенні вен і венах павуків порушується повернення крові до серця. Жінки страждають частіше, ніж чоловіки. Спадкова схильність до слабкої сполучної тканини, жіночих гормонів, ожиріння та вік призводять до того, що стінки вен стають порожніми. Тоді венозні клапани перестають належним чином закриватися. Кров тоне в ногах.
Це призводить до того, що поверхневі вени розширюються і виступають або чітко виділяються під шкіру. При варикозному розширенні вен, більших, при павутинних уражаються найменші вени. Розширені вени більше не регресують самі по собі.
Нелікований варикоз може призвести до ускладнень
Хоча менші павукові вени - це скоріше косметична проблема, варикозне розширення вен може спричинити тяжкість, біль і схильність до набрякання ніг. Закладена у венах кров виштовхує рідину в навколишні тканини.
Нелікований варикоз може призвести до ускладнень у подальшому перебігу. Наприклад, виразки, так звана відкрита нога (ulcus cruris). Вони також посилюють схильність до розвитку тромбозу в глибоких венах. На стінці вени розвивається згусток крові (тромб). Якщо тромб ослабне, може виникнути емболія легенів, що загрожує життю.
Ось як можна запобігти варикозу
Якщо ви хочете попередити варикозне розширення вен і павутинних вен, вам слід регулярно займатися спортом. Оскільки фізичні вправи допомагають крові правильно витікати з вен. "Загалом діє такий принцип: багато ходити і ходити, менше сидіти і стояти", - говорить Петра Хагер-Хауслер, керуючий директор Німецької ліги вен, пацієнтської організації.
Багато людей проводять значну частину дня на роботі. Наприклад, продавцям, перукарям чи офісним працівникам доводиться довго стояти або сидіти. Але сидячи і стоячи, жилам важко транспортувати кров до серця проти сили тяжіння.
В офісі, кружляючи ногами і розгинаючи пальці ніг
Для цього є наступні поради: Не дозволяйте ногам бовтатися, сидячи, а покладіть їх рівно поруч на підлогу. Не схрещуйте ноги, сидячи. Змінюйте положення ніг і ніг якомога частіше і продовжуйте кружляти стопами вліво і вправо, витягуючи пальці вгору-вниз, спотикаючись на місці і згинаючи пальці.
Встаньте, щоб зателефонувати - або відвідайте особисто колегу, попрацюйте за столом за столом, проведіть короткі зустрічі стоячи. Скористайтеся будь-якою можливістю для вправ. Підйом по сходах замість підйому. Зробіть невелику прогулянку під час обідньої перерви.
Плавання працює як компресійний панчіх
Якщо вам доводиться довго стояти на роботі, вам слід надіти зручне плоске взуття. Якщо можливо, підпертеся або притуліться до нього стоячи. Поміж ними якомога частіше вставайте на носки і перекочуйтесь на п’яти або згинайте і випрямляйте коліна повільно (по 10 разів). Якщо можливо, підніміть ноги під час робочих перерв.
Тоді вам слід забезпечити достатню кількість фізичних вправ у вільний час. Під час плавання тиск води діє як природний компресійний панчіх і підтримує вени. Ходьба, ходьба або скандинавська ходьба підтримує насос литкових м’язів і зворотний потік крові. По можливості їздіть на велосипеді на роботу, а не за кермом.
Закінчіть теплий душ холодним душем для ніг
Теплий душ вранці повинен закінчуватися холодним душем для ніг. Для цього починайте з лівої щиколотки і направте струмінь води через гомілку до коліна. Повторіть десять разів і перейдіть на праву ногу. Це також стосується сеансу сауни. Ви починаєте з малого пальця ноги і проводите струмінь холодного душу далі назовні від литки до стегна. Потім опустіть внутрішню частину ноги до великого пальця. Це викликає термічний стимул, позитивний для судин.
Слід звернутися до венозного спеціаліста (флеболога) щодо скарг, таких як болючі або набряклі ноги. Наприклад, можна використовувати комбінацію ультразвуку та кольорової візуалізації (дуплексна сонографія), щоб зробити видимими порушення кровообігу або венозних клапанів.
Хворі вени втягують або припиняють своє існування
Можливі методи лікування включають компресійні панчохи. Зовнішній тиск збільшує швидкість кровотоку. Ноги набрякають, оскільки тканинна рідина знову сильніше всмоктується у вени і може краще відтікати. Тоді є можливість закрити вени або видалити їх хірургічним шляхом. Під час зачистки через невеликий розріз вводять зонд, відрізають і витягують вену або хворий ділянку.
Крім того, можна приварити стінки вен хворого місця за допомогою вставленого кабелю або катетера, використовуючи лазерне світло або радіохвилі, або склеїти їх піною і, таким чином, склерозуючи (склероз). Вена закривається, стискається і розщеплюється. Склерозування або лазерування також можливе на венах павука. Однак пігментні плями можуть залишитися. Оскільки схильність до розширених вен зберігається, варикозне розширення вен і павутинних вен може з’явитися знову навіть після операції.