Ось як працює нова тонка формула
Якщо ви з’їсте склянку кефіру перед основним прийомом їжі, ви розтопите жир. Звучить чудово просто? Міжнародні дослідження доводять, що це саме так!
1 йогурт перед кожним прийомом їжі - і ви автоматично втратите вагу. Міжнародні дослідження прийшли до таких результатів:
Дослідження 1: їжте більше, менше важте
Тестові предмети в університеті в Ісфахані (Іран) були дуже легкими. Їм дозволялося їсти, як і раніше (2000 калорій на день), потрібно було ложки 100 г йогурту за 15-20 хвилин до їжі. Роблячи це самостійно, вони втрачали жир і кілограми.
Дослідження 2: щадна дієта, швидший успіх
Колеги в штаті Теннессі, США, розділили учасників дослідження на дві групи. Обидва повинні економити 500 калорій на день. Для однієї групи дослідники також призначили три порції нежирного йогурту на день. Результат: Група йогуртів втратила на 61% більше жиру в шлунку.
Дослідження 3: Одна речовина, дві секрети
Що насправді робить йогурт таким успішним? Він забезпечує велику кількість кальцію. Вчені Копенгагенського університету (Данія) вивчали ефект схуднення цього мінералу. Кальцій допомагає організму швидко виводити жир, а не зберігати його в клітинах. У поєднанні з білком, який також міститься в йогурті, він також стимулює обмін речовин і підтримує його на високому рівні навіть під час дієти.
Який план вам підходить?
- Ви можете скористатися йогуртовим трюком і в іншому випадку продовжувати їсти, як і раніше. Тоді ви можете обійтися фунт в тиждень.
- Або ви можете пришвидшити свій незначний успіх і скористатися одним із трьох планів на наступних сторінках.
- Практично для працюючих людей: якщо ви хочете взяти з собою обід, просто ввечері просто поміняйте теплу їжу салатом з макаронами.
3 фунти на тиждень
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.