Ось як працює живіт Ді; т
Їжте як імператор вранці, як цар опівдні і як жебрак ввечері. Стара приказка - запорука нового успіху у схудненні. Це доведено науковим дослідженням.
"Їжте як імператор вранці, як король опівдні і як жебрак ввечері". Ось як доктор Хана Калеова (Празький університет) узагальнила результати свого дослідження.
З однаковою кількістю калорій вона розділила щоденну кількість їжі на два великих прийоми їжі в одній групі та шість маленьких в іншій. Сенсаційний результат: за два мега-прийому їжі обстежувані худнули вдвічі швидше. Пояснення: Після великої їжі тепловий ефект стає більшим, і організм використовує більше енергії для травлення, ніж після міні-їжі.
Ось як працює набридлий трюк
- Ви їсте їжу з 600 калоріями щоранку та опівдні. Правильні ідеї рецептів ви знайдете на наступних сторінках.
- Час також важливий. Лікар. Кахльова радить: "Сніданок між 6 ранку та 10 ранку, обід між 12 ранку та 16 годиною". Чому? Чим пізніше день, тим більше жиру зберігається, тому має сенс пропустити вечерю.
- Після ситного пізнього обіду ввечері не потрібно їсти. Якщо ви все ще відчуваєте голод, це просто звичка - і не слід поступатися перед нею. Пийте безкалорійні напої, щоб відволікати увагу. Це того варте: ви можете впоратися з шістьма кілограмами за десять днів.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.