Ось як схуднути до 18 фунтів за кілька місяців
Ось як схуднути до 18 фунтів за кілька місяців. Вас проведуть через кільце
Зазвичай жодна дієта не діє однаково для двох різних людей. Але найкращий приклад вам завжди дають ті, кому вдалося схуднути, ті, результати яких дуже помітні.
Ми хочемо скинути якомога більше ваги. По можливості з сьогодні на завтра. Але загальновідомо, що рішення полягає в тому, щоб не втратити велику вагу за короткий час, оскільки ця втрата ваги залишить на тілі глибокі сліди, і ризик повернення втрачених кілограмів дуже великий.
Читачка bzi.ro розповіла, як їй вдалося скинути 18 кілограмів всього за 7 місяців. Його метою було схуднення поступово, збалансованим харчуванням, щоб уникнути повторного набору ваги. "З самого початку я вирішив не їсти солодощів та інших комерційних продуктів, таких як ковбаси, і намагався не пити каву. Хоча до того, як я вживав звичайну сіль, під час дієти я вживав лише морську сіль. Оскільки воно солоніше, ніж зазвичай, я кладу менше, а потім краще.
А щоб поєднати корисне з приємним, я купив степпер. Поки я дивився телевізор, я теж рухався. Я почала підніматися сходами і віддаю перевагу більше ходити пішки, ніж їхати автобусом ", - сказала Вікторія, користувач цитованого сайту.
Спочатку жінка каже, що важила 81,5 кілограма. Створений нею режим схуднення був коригуванням її раціону. За її словами, овочі та фрукти були основою її щоденного раціону. Хоча наступного тижня вона їсть одну і ту ж їжу протягом семи днів, Вікторія урізноманітнює меню.
"Вранці ми п'ємо несолодкий трав'яний чай і їмо цілі скибочки рису і коробку знежиреного сиру. Якщо я голодував, близько 10.00 ми їмо зелене яблуко.
В обід я готував овочевий салат, в який додавав шматочок курячої грудки, який або відварював, або готував на грилі. А за вечерею ми їмо фрукти, але намагаємося їх урізноманітнити щодня », - зізналася також жінка.
Протягом трьох днів Вікторія стверджує, що влаштувалася, щоб ніколи не була голодною. "На другому тижні у нас було одне і те ж меню на сніданок і вечерю, але в обід ми замінили овочевий салат цілим вареним рисом, в який ми додали лише цибулю, терту моркву та петрушку", - каже Вікторія. Окрім рису та курки, Вікторія їла ще й рибу.
Одним з основних правил Вікторії було випивати склянку води вранці, перед сніданком, те саме було і ввечері, після вечері.
За сім місяців жінці вдалося досягти 64 кілограмів - ваги, про яку вона забула мріяти. З втратою ваги жінка каже, що користь прийшла. "Зараз у мене більше енергії, і я не втомлююся після кількох кроків. Хоча я досягла тієї ваги, яку хотіла, я хочу зберегти дієту", - сказала Вікторія.