Ось як схуднути на 6 кг за місяць! Клацніть на мобільний
Мрія кожної жінки - схуднути і зберегти завидну фігуру, але в той же час мати можливість насолодитися всіма смаколиками в холодильнику. Британський дієтолог Кейт Гаррісон винайшла дієту, яка дає можливість схуднути до 6 кг за місяць і, крім того, можливість їсти смачні речі.
Сніданок: йогурт без жиру та яблуко;
Обід: фарширований перець, буряк і салат;
Перекус: гарячий шоколад
Вечеря: омлет з двох яєць з шинкою, стиглі помідори.
Сніданок: фруктові каші та кава;
Обід: бутерброд і яблуко;
Перекус: скибочка хліба з варенням і бананом;
Вечеря: рибні кульки з татарським соусом, печена картопля, солодка кукурудза та болгарський перець.
Сніданок: кава без молока і цукру;
Обід: гострий морквяний суп з цільнозерновим хлібом, мандарин;
Перекус: малинове варення без цукру;
Вечеря: блюдо з креветками з овочами та часником (використовуйте одну чайну ложку олії).
Сніданок: очне яйце, шматочок тосту і склянка яблучного соку;
Обід: блюдо з цвітної капусти з запеченим сиром, шматочок шоколадного торта;
Перекус: Сухофрукти
Вечеря: лазанья, часниковий хліб та томатний салат.
Сніданок: Грецький фруктовий йогурт, кава з молоком або чаєм, без цукру або меду;
Обід: квасоля і тости, фрукти та злаки, фундук;
Вечеря: томатний салат з моцарелою, піца, 2 склянки червоного вина, тірамісу.
Субота - день балування
Сніданок: дві скибочки цільнозернового хліба, масло і варення, варене яйце та апельсиновий сік;
Обід: запечена картопля з сиром та салатом з капусти;
Перекус: два мандарини, паличка з цибульним салатом;
Вечеря: запечена курка, плов, шпинат, дві склянки білого вина.
Неділя - день балування
Сніданок: сандвіч з беконом, апельсиновий сік;
Обід: смажена курка, печена картопля, морква, горох, невелика порція яблучного пирога з морозивом;
Вечеря: холодна курка та салат, яблучний пиріг.