Ось як ви постите правильно і здорово! Безкоштовний електронний папір із порадами, планом голодування та таблицею харчування
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Завантажити посібник: Як правильно і здорово постити
Дні голодування не означають дні голоду.
Іноді це просто гарна роздільна здатність, і кількість тих, хто кидає навчання, невідома: Але в Попільну середу гарні часи для багатьох людей у Німеччині на сьогодні закінчились. Ми постимо до Великодня, що тлумачиться більш-менш суворо.
Згідно з опитуванням Forsa для медичної страхової компанії DAK, принаймні більше половини німців (55 відсотків) впевнені у пості. З точки зору здоров'я, 15 відсотків навіть вважають, що обійтися без певної розкішної їжі та звичок "дуже розумно". (Ви також можете завантажити наш спеціальний рецепт з 14 препаратами для більш свідомої дієти).
Повна відмова або їжте більш свідомо?
З погляду харчування респонденти, звичайно, мають рацію. Але голодування має сенс лише в тому випадку, якщо ви робите це правильно - і заздалегідь зверніться до лікаря.
Але що означає «правильно»? Чи правильно більш-менш повністю відмовлятися від їжі, як пропонується методом Бучінгера? Або обмеження та свідоме харчування - не кращий спосіб посту?
Вас також може зацікавити
Салати, супи, смузі: 14 рецептів здорового харчування - для завантаження
Періодичне голодування, лікування Шротом, лікування Майра: Яка програма посту мені підходить?
Домашнє тренування: За допомогою цих вправ ви дуже швидко підтягнетеся вдома
Ми зібрали для вас найважливіші питання та відповіді щодо посту у нашому безкоштовному електронному документі. Що ви можете зробити з пристрастю до їжі? Скільки можна схуднути за допомогою короткочасного голодування? Чому наполегливі закуски такі нездорові? Ми пояснимо, як починати розумно, які продукти вам допоможуть, і дамо огляд найпопулярніших методів голодування.