Ось якої чудової дієти дотримувалась Зої Салдана, щоб схуднути на 30 кг!
Підійди мама! Зої Салдана 56 кг | 1,70 м
У неї вдома є пара шестимісячних близнюків, які підтримують її форму та форму. Але турботи про своїх синів та чоловіка Марко Перего було недостатньо, щоб актриса екзотичного вигляду позбулася 30 кілограмів, набраних під час вагітності. Відповідальним був здоровий спосіб життя. Цікаво, що актриса не лише розповідає про свою місію повернутися до стрункої фігури, яка зробила її знаменитою, але також є прикладом публікацій у своєму акаунті у Facebook. Її рятувальником у боротьбі з кілограмами є Стів Мойєр, той самий інструктор, який допоміг їй вивести струнку фігуру з Аватара. Слідуючи спортивній програмі зірки, яка схудла, що правда, вражаюче після народження, ми повинні визнати, що Зое (36) має волю.
Дорогий Олтеану Матей, помер учора ввечері. Актрисі було 87 років
З Ферми було видно, що очі Анни Лесько широко розплющились після Андрія Стоїки, але є відео, яке шокує дружину спортсмена
"Те, що я дізнався про інтервальні тренування (інтенсивні тренування) полягає в тому, що 10-15 хвилин достатньо, щоб побачити результати. Крім того, ви можете робити це тренування де завгодно і замінити кардіотренажери стрибками або віджиманнями в поєднанні зі стрибками. Щотижня я намагаюся активізувати свою спортивну програму на 10-15%. Швидший темп, більше повторень ... Ви повинні прагнути зробити більше, принаймні протягом чотирьох, п'яти тижнів ", - говорить актриса. Що стосується дієти, зірка, яка народилася в Бразилії, зізнається, що вона намагається виключити це слово зі свого словникового запасу і замінити його здоровою дієтою. "Йдеться не про схуднення, а про те, щоб бути здоровим і відчувати себе у формі до кінця свого життя". її особистим тренером.
Рецепти, запропоновані Зоею
Літній салат
інгредієнти: 1 пакетик салатної суміші, 3 нарізані скибочками помідорів, 3 нарізані огірки, 1 ½ подрібненої цибулі, 1 ½ яблука, нарізаного кубиками, 250 г курячої грудки без шкіри, відварені та нарізані шматочками.
Для заправки: оливкова олія,
лимонний сік, бальзамічний оцет, свіжа зелень.
Зміст: близько 300 калорій, 7 г жиру, 46 г вуглеводів, 21 г білка
Якщо ви хочете отримати більш послідовний, здоровий і простий у виготовленні рецепт, ось що він пропонує нам, а також Зої, інструктору з фітнесу.
Тна cu fasПінто оле, артишоки, селера, помідори, цибуля та болгарський перець
інгредієнти: 150 г консервованого тунця, без олії, 400 г квасолі Пінто, 1 ½ столової ложки оливкової олії,
400 г нарізаних сердець артишоку, ½ нарізаної цибулі, 20 помідорів черрі, розрізаних навпіл, 3 подрібнених стебла селери, лимонний сік, 2 болгарський перець.
Змішайте інгредієнти і насолоджуйтесь як такі.
Зміст 1 порція: 474 калорії, 11 г жиру, 57 г вуглеводів, 34 г білка