Ось кілька порад щодо профілактики каменів у нирках

Ось кілька порад щодо профілактики каменів у нирках:

Камені в нирках, які в медицині називають каменями в нирках, - це невеликі тверді відкладення, які утворюються всередині нирок і складаються з мінералів та кислотних солей. Розмір каменів у нирках може варіюватися від декількох міліметрів у діаметрі до розміру маленького каменю.

Приблизно у 10% людей протягом життя розвиваються камені в нирках. Камені в нирках частіше зустрічаються у чоловіків, але їх також часто діагностують у пацієнтів жіночої статі або дітей. Ознаки та симптоми каменів у нирках у багатьох випадках можуть бути відсутніми, оскільки камені в нирках діагностуються випадково або в запущеній формі. Профілактика каменів у нирках особливо важлива у випадку людей із схильністю до цього стану, пишуть фахівці з sfatulmedicului.ro

Оскільки клінічні прояви каменів у нирках далеко не приємні, запобігання їх утворенню має бути пріоритетом у будь-якому віці. Ось кілька порад про те, як запобігти появі каменів у нирках:

- Вживайте достатню кількість рідини протягом дня. Лікарі рекомендують людям, які мають схильність до каменів у нирках, споживати достатню кількість рідини протягом дня, щоб вивести близько 2,5 літрів сечі на день. Якщо сеча світлого кольору і прозора, це означає, що ви правильно зволожені і ефективно запобігаєте появі каменів у нирках.

- Їжте менше оксалатних продуктів. Продукти, що забезпечують організм оксалатами, такі як ревінь, буряк, капуста, шпинат, солодка картопля, горіхи, чай, шоколад або соєві продукти, суттєво сприяють утворенню оксалатно-кальцієвих каменів у нирках. Лікарі рекомендують уникати їх включення в раціон, якщо є схильність до каменів у нирках.

- Виберіть дієту з низьким вмістом солі та тваринного білка. Зменште споживання їжі і зупиніть свій вибір на рослинних джерелах білка, таких як бобові.

- Уникайте добавок кальцію. Хоча дієтичні джерела кальцію не схильні до каменів у нирках, харчові добавки були пов’язані з ризиком розвитку каменів у нирках у ряді досліджень. Попросіть свого лікаря, чи безпечно приймати препарати кальцію відповідно до вашої особистої історії хвороби.

- їжте продукти, багаті магнієм. Магній відіграє важливу роль у розчиненні невеликих відкладень кальцію та мінералів, тому його рекомендують запобігати утворенню каменів у нирках. Основними джерелами магнію є нежирна риба, авокадо, брокколі, шпинат та всі інші зелені овочі, а також горіхи, полуниця, чорниця та чорний чай (але якщо кісточки є джерелом оксалатів, їсти їх слід в помірних кількостях).

- Виключіть з раціону оброблені продукти. Кетчуп, гірчиця, комерційні соуси, напівфабрикати, заморожена їжа, чіпси чи фаст-фуд - це не тільки варіанти харчування, які загрожують загальному здоров’ю, але експоненціально збільшують шанси на сечокам’яну хворобу.