Ось кілька порад щодо здорової Великодня
- Дім
- упередження
- Планування завдання
- безпліддя
- усиновлення
- Поради
- Завдання
- я вагітна
- Відстеження вагітності
- Народження
- Вагітність за квартал
- Super Baby
- Мати після народження
- Грудне вигодовування
- Диверсифікація продуктів харчування
- Догляд та розвиток
- Недоношена дитина
- мультиплети
- Дитина в понеділок
- Super Baby
- Супер дитина 1-3 роки
- Супер дитина 3-6 років
- Super Baby 6+
- Супер дитина 14+
- Супер особлива дитина
- Здоров'я
- Здоров’я матері
- Здоров’я дитини
- рекомендації
- Освіта
- У дитячому садку
- Початкова школа
- У вищій школі
- Старші шкільні роки
- Між людьми
- У сім'ї
- Взаємодія з іншими
- Мамо круто, тато круто
- Любов і секс
- Спосіб життя
- Духовність
- Вільний час
- гороскоп
- рецепти
- Корисно
- Новини
Великодня кухня в традиційних румунських рецептах дуже смачна і ... дуже багата калоріями. Для того, щоб мати здоровий Великдень, ми пропонуємо вам кілька простих та корисних порад.
Традиційні румунські рецепти засновані на поєднанні декількох інгредієнтів, які найчастіше готують шляхом смаження на жирі. Якщо до цього додати той факт, що, як правило, у святкові дні кількість споживаної їжі за короткий час збільшується або той факт, що звичний графік прийому їжі більше не дотримується, стає очевидним, що ми повинні шукати засоби, хитрощі та хитрощі, щоб їх скласти. святкове меню, збалансоване в усіх відношеннях.
Ось лише кілька порад, які можуть допомогти вам, коли ви готуєте здоровіше для своїх близьких:
Вибирайте ті рецепти, в яких менше інгредієнтів, поживних, з низьким вмістом жиру, з високим вмістом клітковини і вимагають простих методів приготування. Віддайте перевагу варінню, запіканню або приготуванню на пару, а не смаженню на жирі. Якщо вам все-таки потрібен жир для смаження, виберіть якісну олію і кладіть якомога менше.
замінити повністю або частково інгредієнти з високим вмістом жиру та калорій, а інші бідніші. Наприклад, для закусок вибирайте «легкі» нежирні сири, зменште кількість сметани і замініть її натуральним йогуртом, видаліть або принаймні зменште майонез і додайте замість йогурту або сметани. Замініть половину необхідної кількості яєць у рецепті білками, які не мають стільки калорій (1 яйце можна замінити 2 білками).
Супроводжуйте страви м’ясо зі свіжими овочевими салатами. Використовуйте багато зелень, щоб приправити і присмачити м’ясні страви, приготовані на пару. Більшість із цих спецій допомагають травленню та збалансують обмін речовин.
Велика увага до алкогольних, безалкогольних напоїв, газованих напоїв з високим вмістом калорій. Не їжте їх під час їжі, оскільки вони заважають травленню. Набагато простіше вибрати звичайну воду, щоб втамувати спрагу, або чай від травних трав. Крім того, виконуючи роль травної системи, вибирайте несолодку каву або теплу воду, пийте кілька разів.
Візьміть трохи з того, що спокушає вас зі святкового столу, невеликими порціями скуштуйте всі страви, щоб задовольнити вашу цікавість, але не перебільшуйте.