Ось кілька порад тренера та дієтолога Victoria’s Secret ’Angel

Моделі Victoria's Secret мають репутацію найдосконаліших і найсексуальніших фігур на планеті. Цих дівчат називають "ангелами", оскільки на парадах вони ходять з крилами на спині, як у метеликів, привидів чи фей. Мати таку ідеальну фігуру допомагають "ангелам" дієтолог Ванесса Пекер та тренер Джастін Гелбанд, які діляться з нами своїми професійними секретами.

Доброзичливий знайшла пораду дієтолога та тренера від своїх "ангелів" від Victoria's Secret та поділилася з вами порадами, які допомагають цим дівчатам мати приголомшливу фігуру.

1. Крупи на сніданок

Зерно є хорошим джерелом енергії і дасть вам необхідні поживні речовини, пише дієтолог Ванесса Пекер. Вона додає, що "овес - це те, що ми найчастіше рекомендуємо моделям". Ягоди, горіхи та насіння також можна додавати у сніданок, щоб покращити його та зробити ще більш здоровим.

2. Не споживає цукру

Моделі уникають вживання цукру, особливо перед шоу або фотосесією. Цукор не містить поживних речовин, і наш організм у цьому не потребує. Існує багато інших методів, щоб підсолодити нашу їжу природним способом: краще використовувати один із них, наприклад, замінюючи цукор натуральним медом.

3. Чергуйте тренування

Не годиться робити те саме щодня. Тренування моделей складається з чергування різних фізичних навантажень: один день вони займаються серцево-судинною системою, наступного дня йогу, інший день силових тренувань або розтяжки. Це дозволяє працювати всім різним групам м’язів.

4. Після тренування пийте зелений фруктовий сік

Тренери та дієтологи Victoria's Secret взагалі не такі великі шанувальники соків. Однак і дієтолог Ванесса Пакер, і тренер Джастін Гелбанд радять нам пити знаменитий зелений сік щоранку після занять спортом. Зелений сік виготовляється із свіжих зелених овочів та фруктів. Ви можете зробити це, роблячи різні види сумішей, але якщо ви хочете справжній зелений сік "ангел", ось оригінальний рецепт:

• 1 банан;
• 2 зелені груші;
• стебла селери;
• жменька салату зі шпинату та ромена;
• лимон;
• натуральний мед (для врівноваження кислотності лимона)

Ви повинні добре перемішати всі інгредієнти в блендері. Вживання зеленого соку - найкращий спосіб регідратації після тренування.

5. Час від часу пригощайте себе

Якщо ви постійно відмовляєте собі в якомусь невеликому задоволенні, рано чи пізно ви зламаєтеся і знищите всі зусилля, які доклали до цього часу, ось що пояснює нам модель дієтолог. Як бачите, "ангел" Тейлор Хілл може дозволити собі трохи кулькою морозива (навіть час від часу трохи швидкого харчування).

Моделі дотримуються правила "80/20", згідно з яким, якщо ви їсте 80% здорову, збалансовану їжу, трохи поблажливості у вашому раціоні на 20% вам не зашкодить. І не забувайте, що дівчата регулярно тренуються, і саме тому вони можуть час від часу робити невеликі прогалини.

6. Знайдіть час для відпочинку

Для показу мод моделям доводиться багато працювати, і це справді схоже на підготовку спортсменів. Це є причиною того, чому їм тоді потрібен заслужений відпочинок. І те саме стосується і нас самих: ми абсолютно повинні добре спати і витрачати час на відпочинок, адже завжди бути найкращим - це відносно виснажлива робота, чи не так. ?

---