Ось наскільки ефективним є тренувальний тренування Aerial Fitness - FIT FOR FUN
Вам останнім часом нудно займатися? Тоді внесіть трохи кольорів та різноманітності у ваше тренування, дозвольте собі надихнутися Cirque du Soleil та відчути себе акробатом.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Для того, щоб спробувати свої сили в повітряній акробатиці, не потрібно втікати з мимохідним цирком. Ви завжди замислювались, як це - плисти по повітрю на мотузках?
Повітряний шовк: Тільки літати красивіше
Тренування, натхненні цирком, також часто називають повітряною підготовкою. Один з них називається Aerial Silk - шовки - це шовковисті мотузки, якими ви рухаєтесь.
Типовий урок для початківців починається з програми розминки та розтяжки перед тим, як перейти до того, щоб триматися на мотузках і проробляти шлях вгору.
Наступний крок: акробатика! Це тренування націлене на все тіло і зміцнює ядро і все ядро. Є також сильні абс.
Повітряний обруч: Давайте підемо на ринги
Інший варіант - тренування на рингу. Замість того, щоб працювати над більш гнучкими шовками, ви вмикаєте своє кільце та навколо нього, розміром приблизно з хулахуп.
Ваше ядро особливо оскаржене та зміцнене. Як і у випадку з Aerial Silks, мова йде про спортивні результати, з одного боку, та художню виразність, з іншого.
Для кого призначений цирковий фітнес?
Якщо у вас є чуття до танцю та творчості - і, за бажанням, барвисті легінси - і ви хочете вимагати важких тренувань для всього тіла, які можна збільшити, то ви знаходитесь у правильному місці з Aerial Silk та Aerial Hoop.
Оскільки це має певні паралелі з гімнастикою на апаратах, циркові тренування часто подобаються досвідченим гімнастам.
Під час циркових тренувань ви покращуєте свої сили, а також контроль над тілом, в той час як ви елегантно і, здавалося б, невимушено піднімаєтеся і спускаєтесь по канатах, а ви хитро дозволяєте собі падати крок за кроком або робити гімнастику на кільцях.
Якщо ви регулярно тренуєтесь і стали достатньо сильними, можете скласти невеликі курси.
Якщо мотузки дратують вас, але циркові рухи вас не приваблюють, повітряна йога може бути саме для вас - ось як ви внесете додатковий вимір у свою практику йоги.