Ось рішення, як перестати їсти за допомогою цього фокусу ...
Бувають дні, коли я задаюся питанням, чи не міг би я перестати їсти.
Протягом усього дня я не перестаю їсти. Це раптове почуття голоду, що повертається, бажання з’їсти все, що потрапить під руку ...
Як наш мозок вирішує перестати їсти ?
Ця ідея проходить у кожного в голові того чи іншого дня;
У той час, коли виявляється, що 10% французького населення страждає ожирінням, ми можемо турбуватися про шкідливий вплив їжі на наше здоров’я.
30% - це приблизно третина населення, яке вже має надмірну вагу.
Хвороба для деяких, особливо не думаючи про їжу.
Постійна думка: як перестати їсти ?
Я не можу перестати їсти, тому, будь ласка, всі знайте, що я їм і вночі !
Очевидно, я не кажу про справжню їжу, я не встаю, щоб приготувати і накрити стіл, але тут вночі я гризу все, що виявляю під рукою.
Тож, звичайно, я нарешті вирішив спорожнити свою тумбочку від усього цього солодка та солона нездорова їжа що я готувався сам, але це сильніше за мене, не маючи чого більше швидко покласти в рот, я встаю і приземляюсь прямо в кухонні шафи, щоб захопити цукерки, шоколадки та інші ласощі ...
Слід сказати вам, що ситуація погіршується і погіршується, тому що для цього я повинен повністю встати, і, отже, з такою швидкістю втратити якість сну, оскільки я вже не сплю, і мені знадобиться набагато більше часу, щоб спробувати повернутися спати ...
Як перестати їсти ?
Одного разу, випадково, коли я шукав ресурси для різних застосувань рослин, таких як фітотерапія чи навіть ароматерапія, саме тоді я натрапив на цю книгу:
По правді кажучи, хоча я насправді не мав можливості прочитати його повністю, резюме та передумови автора торкнулись мене, тому я вирішив приділяйте більше уваги всім моїм стравам.
Рішення, яке є настільки складним, але дуже необхідним !
Збільшення ваги - явище, яке важко повернути назад
Дієтологи виявили, що близько 80% людей, які втратили масу тіла за допомогою дієти, відновлюють її через два-п'ять років пізніше, крім того, зазвичай спостерігається, що вони потім перевищать свою початкову вагу, це те, що дієтологи зателефонувати їхнім жаргоном “явище втечі“.
Однак таке рішення не приймається легковажно; перестати їсти, щоб схуднути, небезпечно.
Можливо, ваше тіло не відновиться !
Феномен евакуації, який ми так добре називаємо в нашому випадку "ефект YoYo", цілком може залучитись до гри ...
Тож ви повинні мотивувати себе, перестати їсти цукор до кінця, але все одно продовжуйте піклуватися про своє тіло.
Деякі шляхи для роздумів ...
Рішення для припинення перекусів
Простий факт, коли ви усвідомлюєте свій стан «гризти», вже рятує !
Перш за все, ви повинні поставити під сумнів свій голод; реальна вона чи ні ?
І перш за все це нормально ?
справді, може статися так, що ми справді голодні в певний час, і в цьому випадку ми повинні передбачити і не соромлячись перекусити, не переходячи до надлишків.
Перекуси насправді не є ситуацією, коли ми постійно їмо, а скоріше стрес, коли ми їмо, не голодуючи.
Найкраще рішення (принаймні, на мій погляд, і це мене лише зв’язує) - дотримуватися певного темпу і не соромлячись їжте менше, але регулярніше.
Це має бути просто витрата енергії проти витрат енергії в будь-якій діяльності.
Вранці добре їжте
Хоча це може здатися суперечливим, тим не менш життєво важливо добре харчуватися, але будьте обережні: не просто так !
Вражаюча кількість людей зізнається, що перестала їсти вранці з підліткового віку, іноді навіть не їсти нічого вранці в дитинстві.
Їсти вранці є фізіологічною необхідністю. Якщо ми цього не зробимо, протягом усього ранку наше тіло копатиметься у своїх запасах, це менш ефективно, тому що особливо мозок має потрібен цукор швидко мобілізується.
ми втрачаємо фокус, нашому тілу не вистачає енергії, а розум розсіюється, ми вразливі до всіх ворогів, що минають.
Поганий чарівник міг скористатися можливістю, щоб накласти на нас закляття, паралізувати наш імунний захист і, зрештою, зробити нас хворими ... (головні болі, болі в животі, горлі, ...).
І не забуваючи про всі вимоги роботи, яку потрібно виконати !
Це велика втрата продуктивності !
Маючи живіт, повний хороших речей, спалених калорій, ви легко забудете це почуття голоду, це бажання перекусити або навіть знамениту закуску об 11 ранку ...
Тож не кажіть мені, що ви ще не читали цих статей:
• Чи є концепція НЛП етичною ?
Витяг: НЛП базується на багатьох моделях, які, за загальним визнанням, викладаються та визнаються науковим співтовариством під час його навчання (наприкінці ...
• Лікуйтеся камінням: літотерапія ?
Екстракт: «літо» терапія, терапія, яка дозволить зцілення камінням, це те, що обіцяє літотерапія Pratiqué. ...
• Що потрібно знати про тролів:
Уривок: Тролі - величезні злі істоти. Ці монстри найчастіше мерзенні, гидкі, звірячі та злі. Іншими словами, вони не надихають. ...
Взаємодія читачів
Коментарі
Найкраще, як усі кажуть, це поєднати це зі спортом !
Це допомагає розвивати тіло і розум, краще зосереджуватися на житті:) .
Одружений
Цілком добре, я роблю йойо. Дієта Дюкана щороку в березні:-)
Писання Орлана
Дійсно, дуже важко перестати їсти, це зовсім не просто. Але до того ж у мене погана звичка не снідати вранці. Я спробую прийняти хороші рішення. До зустрічі !
Нехай вони вас почують, мила Лілі! Дуже доброзичливий та приємний для вас та нашого поважного рибалки. Погляньте на Snoop Snoop
Дієти звідки б вони не прийшли з величезної містифікації. Єдине, з-за чого ви худнете - це гаманець, єдине рішення - їсти різноманітну їжу в розумних кількостях і особливо протягом місяця весь час трясти попкою. Седентаризм - це радість великого живота
Хлота Юпітер каже
Мені 12 років, я не перестаю перекушувати. Я буду дотримуватися порад усіх і вдосконалюватися, щоб перестати перекушувати
Я не знаю, чи зможу я досягти успіху. Мені 13 років. У мене проблеми із заняттями спортом, тому що я швидко втомився і я справді надзвичайно товстий, всі сміються з мене. Я важу 75 кілограм знаю, чи це хвороба, але мені дійсно потрібна допомога!
Я анорексія, і це не кожен день
Корисна їжа: свіжі та сушені овочі, свіжі та сушені фрукти, риба, рис, лобода, оливкова олія, невелика кількість червоного м’яса, зелень та ароматизатори, трав’яні чаї.
Небезпечна їжа: молочні продукти, промисловий цукор та соуси, біле борошно, холодне м’ясо, олія на грилі.
Якщо ви перекушуєте або їсте занадто багато солодощів, замініть їх зерновими та бобовими. Це вас наситить
Булімія
Побачимо, ти не товста
Так, але я булімік, я чоловік
ТАК, АЛЕ ВИ НЕ ТУРНІ
БАЙ МАДАМ
ДОПОМОГА ДОПОМОГА
Я їжу, щоб заповнити порожнечу неактивних дій, які я мав протягом 50 років