Ось що відбувається, коли ви їсте два банани на день
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Банани однозначно не є мавпячою справою - навпаки: якщо ви їсте два жовтих плоди на день, ви можете багато зробити для свого здоров’я.
5 дивовижних переваг для здоров'я бананів:
1. Банани регулюють артеріальний тиск
Як повідомляється в New England Journal of Medicine, споживання бананів щодня може зменшити ймовірність серцевого нападу на 40 відсотків. Не дивно, адже в бананах мало натрію і багато калію. Це може регулювати артеріальний тиск і сприяти здоров’ю серця.
2. Вони роблять вас щасливими
В основному це пов’язано з високим вмістом триптофану. Ця речовина важлива для виробництва організмом серотоніну (гормону щастя). Крім того, вітамін В6 забезпечує міцні нерви. Один банан покриває 20 відсотків добової потреби.
3. Вони дають вам енергетичний приплив
Низький вміст клітковини робить банани природним енергетичним батончиком. Стиглі банани приносять швидкі вуглеводи і завдяки високому вмісту калію та магнію забезпечують швидке поповнення запасів глікогену. Отже, банани є ідеальним джерелом енергії для спортсменів на витривалість.
4. Банани допомагають проти нудоти та проблем із кровообігом
Регулярне вживання двох бананів допомагає, якщо у вас запаморочення або нездужання, наприклад під час вагітності. Завдяки високому вмісту цукру рівень цукру в крові підвищується і, таким чином, забезпечується більший життєвий тонус і ясна голова.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Вони допомагають травленню
Банани можуть допомогти полегшити печію, збалансувавши кислий рН в шлунку, допомагаючи виділяти слиз. Інгібітори протеази, що містяться в бананах, допомагають усунути бактерії, які можуть спричинити виразку шлунка.