Ось що відбувається, коли ви натискаєте на ці точки на тілі
Використовуючи пальці, щоб постукати певними енергетичними точками у вашому тілі, ви можете зняти емоційний дистрес, біль і навіть потенційно схуднути. Постукування по цих пунктах - це проста техніка, яку ви можете практикувати самостійно, де завгодно і в будь-який час, коли вам потрібно позбавлення від тривоги або невеликого болю.
Це подвійна наука. Перш за все, ви просто практикуєте точковий масаж. По-друге, ви використовуєте техніку, яка дозволяє висловлювати свої проблеми поодиноко.
ЯКА АКРЕСА ВИ ДАЄ ВАМ.
Точковий масаж - це методи альтернативної медицини, що передбачає натискання пальцями ключових точок на тілі, що стимулює загоєння. Ця практика з’явилася в Азії близько 5000 років тому і була прийнята багатьма західними лікарями, які бажають запропонувати своїм пацієнтам нетрадиційні медичні рішення.
Застосовуваний тиск і ритм можуть варіюватися від енергійного масажу шиацу до повільнішого розминання більших м’язів. Постукування зазвичай використовують на обличчі та голові, оскільки це чутливі ділянки з безліччю нервових закінчень. Постукуючи своїм тілом у певному ритмі, ви також можете викликати заспокійливий ефект, який зменшить стрес.
ЕНЕРГЕТИЧНІ МЕРИДІАНИ ТІЛА.
Торкаючись шкіри, ви активуєте енергетичні центри, розташовані під її поверхнею. Енергія може бути заблокована травмами, які ми пережили, будь то фізичні чи емоційні. Постукування активізує потік енергії, усуваючи блокування та відновлюючи баланс вашого тіла.
Згідно з традиційною китайською медициною, тіло перетинають дванадцять енергетичних меридіанів. Постукування по меридіанах звільняє потік енергії. Потік енергії бере участь у циркуляції крові, а також у всіх важливих функціях організму.
ВИРАЖІТЬ СВОЄ ПОЧУТТЯ, ДІАЛОГУЮЧИ СЕБЕ.
Вираження почуттів, що спричиняють енергетичні блокування, є важливою частиною терапії EFT, "Техніками емоційної свободи". Окрім постукування, ви вербалізуєте те, що вас турбує. Розпаковуючи те, що у вас на серці, ви негайно знімаєте тиск.
Висловивши те, що робить вас стресом, гнівом чи депресією, ви говорите щось справді приємне для почуття. Ви приймаєте себе таким, яким є, незважаючи на дискомфорт, який вас торкається. Постукуючи, ви продовжуєте висловлювати різні внутрішні конфлікти, які вас засмучують.
ОТ ЩО ТАКЕ EFT:
1. ВИКЛАДІТЬ ПРОБЛЕМУ І ПЛОСКАЙТЕ СВОЮ РУКУ.
Ви починаєте з висловлювання того, що викликає у вас почуття біди. Вас може турбувати організація вашої наступної вечірки, наприклад. Тоді ви можете сказати: "Хоча я підкреслююсь щодо організації вечірки до кінця року, я люблю і приймаю себе таким, яким я є. "
Говорячи вголос, використовуйте пальці однієї руки, щоб кілька разів постукати зовнішнім краєм долоні іншої руки під мізинцевим пальцем. Ви можете використовувати стільки пальців, скільки хочете постукати рукою. Повторіть своє твердження та постукування тричі.
2. Натисніть на брови.
Погладьте точку біля кореня брів, трохи вище носа. Ви можете зробити це з легкістю на лівій або правій стороні обличчя. Роблячи це, чесно скажіть, що ви почуваєте. Зберігаючи наш приклад планування партій, ви можете сказати: "Я переживаю всі речі, які потрібно зробити для організації цієї вечірки". Потім витратьте 10 секунд на постукування кожною з точок на вашому тілі, показаних нижче.
3. ТРИМАЙТЕ ЗОВНІШНІ ОЧІ.
Погладьте зовнішню частину ока на області, де з’являються зморшки, які називаються «гусячі лапки». Обидві сторони вашого обличчя. Ще раз скажіть, як ви почуваєтесь: "Боюсь, я забуду щось важливе", наприклад.
4. Натисніть на знайдену ОС ПІД ОКОМ.
Пальцями постукайте по кістці під оком і знову висловіть свої почуття. Наприклад: «Я знесилений. »Продовжуйте натискати 10 секунд.
5. КРАПНІТЬ ПІД НОСОМ.
Погладьте точку під носом і над губою. Висловлюйте більше емоцій, наприклад, «Боюсь, люди мене будуть судити. "
6. ТРИПНІТЬ СВОЮ ПІДГОРОДКУ.
Погладьте складку підборіддя, трохи нижче нижньої губи, протягом 10 секунд, знову висловлюючи свої почуття вголос. Наприклад: "Чи буде це досить добре?" "
7. КРАПИ СВОЮ КЛАВИКЛУ.
По обидва боки тіла постукайте пальцями ключиці протягом 10 секунд. Скажіть, що ви відчуваєте: наприклад, "час іде".
8. КРИННІТЬ ВНИЗ ВАШОЇ РУКИ.
Погладьте точку приблизно в двох сантиметрах від пахви, висловлюючи свої почуття. "Я переживаю", наприклад.
9. НАТИСНІТЬ ВЕРХ ВАШОЇ ЧЕРЕПИ.
Голосно скажіть, що ви відчуваєте, коли погладжуєте по голівці. Наприклад: "Я відчуваю такий стрес".
10. ГЛИБОКО ДИХАТИ І ГЛИБОКО ВИДИХАТИ.
Джессіка Ортнер, автор "Рішення для постукування для схуднення та впевненості в тілі", демонструє основи постукування верхньою частиною тіла у цьому посібнику. Відео. Його книга зосереджена на емоційному аспекті набору ваги та на тому, як ця проста техніка може допомогти нам уникнути переїдання, спричиненого стресом.
Потрапити своє тіло на енергію - це швидке вирішення, яке ви можете реалізувати сьогодні, але ви також можете заручитися допомогою одного з професіоналів, який використовує постукування. Таппінг використовується як метод психологічної терапії при EFT. Ця форма терапії зростає в популярності, і ви можете знайти сертифікованого лікаря у вашому районі тут.