Ось смачний рецепт тістечок, приготованих з; здорова їжа
Ось дуже хороший рецепт нижчих калорійних тістечок
Десерти рідко готують із корисною та смачною їжею з низьким вмістом калорій.
Що стосується традиційних тістечок, вони часто містять борошно, цукор та пастеризовані молочні продукти, наповнені гормонами, таким чином підвищуючи рівень цукру в крові та рівень кортизолу (гормону стресу) та інсуліну (накопичення жиру) та гормональний дисбаланс.
Сучасний рецепт тістечок з високим вмістом антиоксидантів, клітковини та корисних жирів!
Саме завдяки своєму основному інгредієнту, яким є не хто інший, як авокадо.
Авокадо є однією з найбільш поживних продуктів харчування на планеті, оскільки в них багато незамінних амінокислот, жирних кислот та антиоксидантних фітонутрієнтів.
З іншого боку, авокадо багатий олеїновою кислотою, мононенасиченим жиром, що збільшує метаболізм жирів, антиоксидантами каротиноїдами лютеїном та зеаксантином та вітаміном Е (токоферолом). Ці антиоксиданти зменшують окислювальний стрес і сприяють здоровому клітинному середовищу.
У авокадо також багато іонного калію та фолієвої кислоти, які підщелачують організм і допомагають вивести кислі відходи з організму.
Ось як приготувати тістечка з авокадо без пшениці без цукру:
Інгредієнти:
- 1/2 склянки пюре з авокадо (приблизно 1/2 авокадо)
- 1/2 склянки вареної солодкої картоплі
- 1/2 склянки вершково-горіхового масла (мигдальне, кеш'ю, тахіні тощо)
- 1/2 склянки шоколадних чіпсів без молочних продуктів
- 2 столові ложки кленового сиропу
- ¼ чашка кокосового молока
- 3 столові ложки какао-порошку
Підготовка рецепта:
Час приготування: 20 хвилин
Розігрійте духовку до Th ° 5-6 і вистеліть форму для торта алюмінієвою фольгою або змастіть її кокосовою олією. Потім залиште шоколадні чіпси осторонь і змішайте всі інші інгредієнти.
Коли вони добре перемішаться, додайте шоколадну стружку і вилийте тісто у форму.
Ложкою вирівняйте тісто, оскільки воно буде липким і густим. Випікайте близько 20 хвилин.