Ось так я це зробив - Форум
Обговорити Ось як я це зробив у Новачки:) Форум у розділі новин abhaben.com; Вага одинадцять тижнів тому: 101 кг Вага зараз: 77 кг Середній: багато фізичних вправ, зміна дієти (без солодощів, кока-коли, газованої води, фанта, ні чіпсів, ні піци, але багато фруктів,
Ось так я це зробив
Вага одинадцять тижнів тому: 101 кг
Вага зараз: 77 кг
Засоби: багато спорту, зміна раціону (ні солодощів, ні кола, газована вода, фанта, ні чіпсів, ні піци, але багато фруктів, овочів, чорного хліба, води, соків, супів)
І найголовніше: залізна воля.
АВ: Ось як я це зробив
Ласкаво просимо сюди.
ОГО. для сааааааааген-подібної втрати ваги. Це справді величезне досягнення, яким можна пишатися.
Хм, твій план звучить дуже просто * gg *, але я повинен сказати, що ти справді виявив дуже залізну волю в той день, коли я тобі заздрю * gg * Як саме ти це зробив ? Я маю на увазі підрахунок калорій чи щось інше? а скільки саме вправ? Щодня або як часто тиждень * цікавість *
Я точно вважаю, що це чудово.
Бажаю вам подальших успіхів (якщо ви хочете втратити ще більше)!
АВ: Ось як я це зробив
Щодня бігають близько 7 км, час від часу тривають довгі поїздки на велосипеді і, як наслідок, зміни в дієті!
Замість кола, газованої води та лимонаду - лише кока-кола, вода та, в помірних кількостях, соки та шприци! Крім того, ніколи не більше 2-х разового харчування і не більше їжі після 18:00! Просто понюхайте піцу чи інші хороші речі (я знаю, що це важко) і просто добре подумайте над тим, що ви хочете схуднути! Тепер я повинен скинути 5 кілограмів, тоді я буду задоволений!
АВ: Ось як я це зробив
З повагою, але все, але не просто.
Я можу забути правило 6 годин лише завдяки своїй змінній роботі.
АВ: Ось як я це зробив
Привіт, спортсмени 1
Я додав ваш внесок до своїх улюблених і читав його щодня.
І робіть саме те, що ви описали тут.
Я думаю, що це дуже хороший ваш виступ, яким ви можете пишатися на 100%
Пов’язані теми «Як я це зробив»
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →