Ось так токсини зникають з організму - ЗАВАНО
Детоксикаційні засоби користуються великою популярністю. Експерт розкриває, як успішно провести детоксикацію
Відчуття народження знову. Подивіться в дзеркало і виглядайте на п’ять років молодшою. Майте чисту совість протягом 24 годин. Про такі речі повідомляють люди, які закінчили лікування детоксикацією. Одна з них - Надін Аурін (20), вона сама кілька разів детоксикувалася. Починаючи з 13 років, вона переконалася, що споживає мало або зовсім не вживає токсинів. Вона регулярно повідомляє про свій здоровий спосіб життя у своєму блозі. “Пусковим механізмом стало моє оточення. Будь то в школі чи на канікулах, мене завжди турбувало, коли люди навколо їли нездорово. Я хотів бути іншим », - каже берлінець.
Але що взагалі таке детокс? Перш за все, це стало синонімом детоксикації або очищення. Це описано в медицині як терапевтичний засіб для виведення більше продуктів метаболізму. Це робиться, наприклад, за допомогою лікування від поту, сирих овочів, засобів для очищення крові, лікування питтям або терапевтичного голодування. З медичної точки зору існує точка зору критики, що розслаблюючу дію не можна довести. Надін Орін не дуже цікавить: “Ви покращуєте тіло. Ви хочете подолати виклик проти себе. Я відчуваю себе набагато активнішим кожного разу. У мене шкіра набагато краща. Прищі і плями зникають ".
Детоксикація відбувається, допомагаючи організму виводити забруднювачі та токсини та очищатись. Токсини, присутні в організмі, значною мірою пов'язані з неправильним харчуванням, вживанням тютюну та алкоголю або занадто малою кількістю сну. Але токсини навколишнього середовища та забруднювачі ззовні також призводять до додаткового навантаження на організм і поза нашим контролем.
Є кілька ознак того, що ми перевантажені токсинами. Сюди входять проблеми зі шлунком і кишечником, коливання ваги, подразнення шкіри, порушення сну, головні болі та загальна відсутність драйву. Детоксикація також допомагає при багатьох хронічних захворюваннях та алергії, оскільки в організмі виділяються ресурси для регенерації. «Я роблю детоксикацію раз на місяць, а решту часу харчуюсь на 90 відсотків здоровою їжею. Час від часу я пригощаю себе чимось, щоб ви не втратили мотивацію. Я ніколи не міг би обійтися без гарного шматочка стейка чи шоколаду цілком », - каже Аурін.
Детоксикувати може кожен. Принаймні так говорять ті, хто вже пробував. Насправді різні варіанти широкі. "Світ" представляє три найпопулярніші ліки.
П’ять днів очищення соку
У перекладі означає: очищення соком. В основі цього лежать виключно фрукти та овочі, переважно у формі соків. "Я натрапив на це в Інтернеті, потім спробував і був позитивно здивований. Насправді ви насправді почуваєтесь свіжішими та розслабленішими, хоча я вважаю, що це не передбачає годування вашого тіла одними лише соками", - каже Аурін. Одна з причин, чому ви повинні робити це лише п’ять днів. У цей час змагальний спорт також є табу. Цей вид детоксикації підходить тим, хто хоче швидко схуднути і одночасно очистити своє тіло і повернути його на вершину.
Дієта з капустяного супу (сім днів)
"Ви готуєте великий горщик капустяного супу протягом семи днів", - пояснює фахівець з дієтології. У перший день ви їсте суп і фрукти (без бананів). На другий день суп та овочі, опівдні можна з’їсти запечену картоплю, в цей день фруктів немає. На третій день суп, овочі та фрукти скільки завгодно (картоплі немає). День четвертий: суп, три банани та нежирне молоко. П’ятий день: суп, 250 грам курки без шкіри, риби або яловичини та помідорів. На шостий день: суп, овочі та м’ясо скільки завгодно (картоплі немає). В останній день є також суп, овочі та м’ясо, скільки завгодно. “Цей засіб ефективний. Але багатьом вони здаються нудними », - попереджає молодий берлінець.
Ніяких розкішних продуктів
Тривалість може варіюватися від одного до двох тижнів. Однак у ці дні діють такі правила: Куріння, вживання алкоголю та кави є абсолютно табу. Достатній сон також важливий (сім-вісім годин). Важливо уникати фаст-фудів, заморожених або консервованих продуктів, паніровки або смаженої їжі. Спорт дозволяється, навіть заохочується. “Легкі види витривалості на свіжому повітрі сприяють метаболізму. І, будь ласка, не забудьте випити два-три літри рідини », - каже Аурін. Не потрібно обмежуватися водою. Трав’яні чаї, імбирний чай, з лимоном або курячим бульйоном або без нього, можуть поповнити водний баланс і допомогти вивести токсини. «Як би це не було складно, чіпси, винна гумка та шоколад повинні залишатися в шухляді. Трохи втіхи: через деякий час бажання перекусити зазвичай зменшується », - підбадьорює 20-річний юнак.
Фруктові соки також забезпечують достатню кількість цукру, а чай, злегка підсолоджений медом, також може зменшити бажання солодкого. Також дозволяється птиця, нежирні молочні продукти, бобові, риба, фрукти, овочі, салат та горіхи. Якщо ви налаштовані на докладні рецепти та подальші відгуки від Надін Орін, ви знаходитесь у правильному місці в її блозі.