Ось так ви худнете і набираєте максимум енергії! Дієта та втрата ваги, здоров’я

втрата

Ви можете мати прекрасний тонус і стрункішу талію, якщо їсте легкозасвоювану, переважно сиру їжу, а також замінюєте м’ясо молочними продуктами та консервованими фруктами та овочами. Всього за 10 днів ви станете набагато енергійнішими і зможете легко «розтопити» кілограми, які вас турбують.

ДЕНЬ 1

Сніданок: склянка молока, ½ склянки житніх пластівців, грейпфрут.
Перекус: 100 г нежирного сиру (сир, коров'яче молоко).
Обід: суп лобода, салат (зелена цибуля, салат, редис, петрушка).
Вечеря: їжа зі шпинату/кропиви, коричневий рис.

ДЕНЬ 2

Сніданок: йогурт, 2 скибочки хліба з висівками, яблуко.
Перекус: 250 мл натурального апельсинового/грейпфрутового соку.
Обід: суп лобода, салат (цибуля, салат, редька, петрушка).
Вечеря: шпинат/кропива, гриби на грилі.

3 ДЕНЬ

Сніданок: склянка молока, варене яйце, шматочок тосту.
Перекус: 100 г нежирного сиру (сир, коров'яче молоко).
Обід: суп
лобода, салат (помідори, салат, морква).
Вечеря: шпинат/кропива, овочі на грилі.

ДЕНЬ 4

Сніданок: йогурт, 2 скибочки хліба з висівками, грейпфрут.
Перекус: 250 мл натурального апельсинового/грейпфрутового соку.
Обід: суп лобода, салат (помідори, салат, морква).
Вечеря: їжа стевії, овочі на грилі.

ДЕНЬ 5

Сніданок: склянка молока, ½ склянки житніх пластівців, яблуко.
Перекус: 100 г нежирного сиру (сир, коров'яче молоко)
Обід: суп лобода, салат (помідори, салат, морква).
Вечеря: їжа стевії, овочі на грилі.

ПАМ’ЯТАЙТЕ!

► Інші рекомендовані продукти: ендівія, артишок, цибуля, сочевиця, коричневий рис, горіхи, мигдаль, фундук, сире насіння
в невеликих кількостях.
► Уникайте солоної та кислої їжі!
► Повторювати дієту ще 5 днів.
Фото: Нортфото