Ось такі дієтичні тенденції на нове десятиліття!
Дієтологія - це цікава сфера досліджень, в якій щороку робляться нові відкриття, які згодом впливають на наші харчові звички та виводять на ринок нові дієти. У 2020 році знову з’являються декілька цікавих тенденцій, які ми хотіли б пролити трохи більше світла тут.
Класичне вершкове масло все більше виходить з моди!
Мигдальне масло запропонувало себе в якості альтернативи в останні роки. Зараз асортимент значно розширюється. Остання тенденція тут - кавунове масло. Це отримується з ядер кавуна і забезпечує навіть більше білка, ніж горіхові альтернативи. Магній і калій гарантують відсутність тяги.
Штучний інтелект проникає в тему!
За допомогою ШІ для схуднення ви можете визначити тип людини та її харчові звички та використовувати відповідне програмне забезпечення, щоб точно визначити, коли хтось худне. Weighttelligence є першим і на сьогодні єдиним постачальником у світі, який створив такий продукт. За словами виробників, більше трьох років розвитку було вкладено в продукт і зниження ваги завдяки штучному інтелекту працює з майже повною надійністю для всіх. Weightelligence - це розумне спалювач жиру, за допомогою якого ви можете дуже швидко схуднути. Метод працює настільки ж ефективно, як спорт і найсильніше спалювач жиру, але добре: спорт більше не потрібен для ефекту. Тож його можна швидко видалити без спортивного та йо-йо ефекту.
Хороша новина для всіх, хто любить це солодке!
Багато людей вже знають сироп агави. Найближчим часом до них приєднається патока з солодкої картоплі та граната. Вони особливо підходять для випічки та як підсолоджувач для кави та чаю. Маленька порада: патоку з граната також можна приготувати чудово самостійно, а також допомагає при схудненні.
Пшеничне борошно стає все більше і більше не в моді!
Останніми трендами тут є експерименти з кокосами та бананами. Бананове борошно отримують із шкірки зеленого подорожника і має низький вміст вуглеводів та калорій у порівнянні зі звичайними типами борошна. Однак водночас він містить цінну клітковину і тим самим допомагає підтримувати здорову кишкову флору. Кокосове борошно також веганське та не містить глютену і дуже багате клітковиною та білком.
Тенденція зі США: подрібнена дієта!
Ян Сміт навчався в Гарварді і, зокрема, писав поради з питань харчування для New York Times та Newsweek. Наразі його книга "Shred: The Revolutionary Diet" є у багатьох списках бестселерів. Підхід насправді не є революційним: ви повинні їсти до семи прийомів їжі на день, які не повинні містити більше 1300 калорій в цілому. Між прийомами їжі повинна бути перерва до трьох годин, щоб рівень інсуліну залишався стабільним. Крім того, планується щонайменше п'ять 45-хвилинних спортивних секцій на тиждень. Як я вже говорив, це насправді не нове.
Отже, на ринку дієт щось відбувається. Зокрема, штучний інтелект - хвилююча тема, про яку слід пам’ятати протягом найближчих кількох місяців та років. Першочерговим завданням залишається слухати своє тіло і не перестаратися з будь-яким із представлених засобів та методів. Ми самі найкраще знаємо, що для нас добре. Водночас це не повинно означати, що інноваціям не дається шанс. Кожен по-різному, і з невеликою кількістю спроб і помилок кожен із нас знайде ідеальний для нього спосіб скинути кілограми.