Ось той вид спорту, який спалює найбільше калорій в приміщенні, і для нього не потрібно обладнання

Альпінізм, катання на конях або їзда на велосипеді є одними із видів спорту, які спалюють найбільше калорій на відкритому повітрі. Але в той час, коли 67 мільйонів французів утримуються на невизначений термін, багато хто звертається до тренувань, які слід робити вдома. Тим паче, що пропозиція в соціальних мережах роздута. Йога, пілатес, HIIT ... Вчителі та інші тренери виявляють солідарність, і багато людей пропонують свої заняття безкоштовно у Facebook, Instagram ... Серед цих видів спорту є один, який може бути особливо ефективним у цей період сидячого способу життя: зумба. Поряд із кроком, для якого потрібен степпер, саме цей вид спорту спалює найбільше калорій в приміщенні: від 500 до 700 калорій за годину. І хороша новина: для цього не потрібно ніякого спорядження, окрім легкого спортивного одягу та пари тренажерів з хорошою амортизацією спереду та ззаду стопи для захисту щиколоток, колін та спини.

Зумба? Спорт, доступний для всіх

Винайдений випадково в 90-х Альберто Перес, колумбійський викладач фітнесу, зумба користується величезною популярністю у всьому світі, особливо у Франції. Принцип цієї практики? Поєднуйте в радості та гарному гуморі швидкі рухи з повільнішими моментами, все на тлі танців (сальса, меренге, самба…) та латиноамериканської музики. Тому цей вид спорту працює і на кардіотренажерах, але також потребує багатьох м’язів: стегна, сідниці, прес, литки, руки ...
Щоб займатися зумбою, не обов’язково бути професіоналом на танцполі. Молоді люди, люди похилого віку, чоловіки, жінки ... Це може зробити кожен, за умови, що він у хорошому фізичному стані і не страждає від проблем із серцем або болем.

Ось ідеальне відео для початку:

---