Осіннє лікування - проста і ефективна стратегія
Осінній засіб для лікування, тобто різновид дієти, що базується на тому, що щедро пропонує осінь, - найкращий спосіб детоксикації, а паралельно - лікування вітамінами та мінералами, завдяки якому ви зможете привести себе у форму та наповнити взимку. життєвої сили. Багатство овочів і фруктів спокушає вас, а повільніший ритм осені залишає місце для більшої години відпочинку, а осіння дієта обов’язкова.
Організм планується очищати сам, навесні та восени. Секрет полягає в тому, щоб надати своєму тілу можливість синтезувати вітамін D, який перетворюється на рух на відкритому повітрі та природне освітлення, здоровий сон, пов’язаний з очищаючим та оздоровчим осіннім лікуванням, для збереження впливу літнього сонця. На початку осені наш організм надходить повільніше, а обмін речовин знижується. Стрес, генератор вільних радикалів і незбалансована дієта із занадто малою кількістю мінералів і вітамінів, збільшує шанси накопичення токсинів і зайвих кілограмів.
Осіннє лікування, яке спрямоване на детоксикацію, має тривати від трьох до чотирьох тижнів, рівномірно розподіляючись протягом трьох календарних осінніх місяців. Існує три основних принципи:
1. Споживання в будь-якій кількості та без запасів сезонних фруктів та овочів - вказуючи, що категорія повинна включати всі ті, які дозрівають у період з вересня по листопад, сирі або злегка приготовлені для захисту харчових принципів. Сюди входять виноград, сливи, яблука, груші, айва, волоські горіхи, гарбуз та каштани та наступні овочі: капуста, цвітна капуста та брокколі, селера, баклажани та квасоля, а також зелень, так звана друга культура - шпинат, зелена цибуля, редис, лобода та осінній салат.
2. Монодієта - містить лише фрукти та овочі, пов’язані за кольором, додатковим правилом є споживання лише зелених, червоних, фіолетових або жовтих фруктів та овочів (виноград, зелені яблука, капуста або чорний виноград, баклажани та сливи або корінь селери, цвітна капуста, горіхи та груші).
3. Необхідний додатковий відпочинок, щоб ваше тіло добре засвоїло високий рівень вітамінів та мінералів, які він отримує. Відпочинок повинен бути як активним, так і пасивним - сон не менше 8 годин, протягом 24 годин і не менше чотирьох годин фізичної активності на день - від ходьби, стрибків зі скелелазіння, до їзди на велосипеді та легкого бігу.
До цього додаються ще кілька правил, кожна з яких повинна адаптуватися до можливостей і здатності дотримуватися дієти:
- Дієта проводиться один раз, максимум два дні на тиждень з вересня по листопад.
- Решту дня ви повинні їсти щонайменше п’ять свіжих фруктів на день і якомога більше сирих овочів готували на пару.
- Ви можете їсти те, що хочете, але ніколи не їжте фрукти після їжі, а лише між їжею або принаймні за півгодини до цього.
- Випивайте два літри рідини на день (вода, овочеві супи, свіжі фруктові соки або комбінації)
- їжте цільні зерна принаймні раз на день.
- Уникайте червоного м’яса, їжте біле м’ясо та рибу.
- Їжте простий йогурт у будь-якій кількості.
- Відмовтеся від цукру і використовуйте мед, коли зможете.
Поважайте своє тіло та його потреби, це не нав'язує складного ритму життя, перебільшеної дієти, яку ваше тіло і психіка сприймають як зусилля. Уникайте драконівських дієт і занадто суворого способу життя. Людський організм побудований на задоволенні потреб. З часом, через еволюцію, потреба та задоволення змішалися. Отже, якщо дієта, введений режим не приносить задоволення, вона не буде ефективною. Не забувайте, що осінь схильна до меланхолії та депресії. Як протиотрута осінній засіб насправді є дуже здоровим оздоровчим засобом з вітамінами та мінералами, який стимулює та тонізує психіку.
Осінні яблука також зберігали літнє сонце. Як виноград, так і айва. Не кажучи вже про багатство мінералів жовтневих горіхів. Щоб стимуляція організму була загальною, ви повинні допомогти осінньому та дезінтоксикаційному лікуванню з хорошим внутрішнім балансом, пише нутривіталіт.
Приємного та смачного осіннього лікування!