Осінні продукти для детоксикації, які творять чудеса для здоров’я без

Детокс не передбачає голодування. Ніяке тривале лікування лише соками, але збалансоване харчування, яке включає багато овочів, особливо сирих, свіжих фруктів та уникаючи оброблених продуктів. Ось чому різноманітність овочів, яку пропонує вам осінь, є благом для вашого організму, якщо ви хочете допомогти йому добре функціонувати.

Ось найкращі осінні продукти, які очищають організм від токсинів:

1. Гарбуз
Він багатий клітковиною та бета-каротином, що сприяє травленню та повертає шкірі особливий блиск.
Ви можете знайти його в супермаркеті, а також на ринку за вигідною ціною. Навіть якщо ви звикли використовувати лише запечену або звичайну варену гарбуз, ви повинні знати, що ви можете використовувати її у багатьох поєднаннях, як солодких, так і солоних.

запечена і посипана медом і корицею;
у вигляді пюре в тісті для здоби і тістечок;
відварений і змішаний з блендером до отримання смачного крем-супу;
нарізати кубиками, скропити олією плюс інші спеції (наприклад, кмин, коріандр, сіль, перець) і залишити в духовці;
в різотто;
в смузі з бананом, молоком, корицею та арахісовим маслом;
в пудингах;
у рагу.

2. Перлини
Вони мають антиоксидантну дію, допомагають виводити токсини з організму, борються із затримкою води, захищають серце від серцево-судинних захворювань і діють як загальнозміцнюючий засіб на нервову систему. У вас є всі підстави включати груші у свій раціон, тим більше, що вони також містять вітаміни групи В, вітамін С, мідь, кальцій, калій та фосфор.

3. Буряк
Він надає дезінтоксикаційну дію на печінку, сприяючи виведенню токсинів з організму. Крім того, буряк бореться з анемією, захищає ваше серце, стимулює мозкову діяльність, покращує кишковий транзит і бореться з депресією.

---