Осіння дієта - ці продукти для схуднення в сезон VidaVida

Осінь вже! Зараз все зібрано, а різнокольорові осінні смаколики потрапляють на кухню. Відкиньте забобони, що осіння кухня повинна бути жирною і ситною. Ці смачні продукти для схуднення переконають вас у зворотному...

Засіб для схуднення проти зимового жиру

Зі все більш прохолодною температурою дуже популярні зігріваючі страви, такі як супи, запіканки тощо. Для того, щоб приготувати заспокійливі страви для нас, восени ми можемо вибрати серед різноманітних сезонних продуктів для схуднення. У кулінарному плані осінь пропонує переважно овочі з капусти, гриби та гарбузи.

У сезонній дієтичній програмі VidaVida є багато готових для вас смачних рецептів, за допомогою яких ви можете надати зимового жиру холодне плече. Почніть свій безкоштовний аналіз дієти вже зараз!

Гарбуз - тверда шкаралупа, смачна серцевина

Гарбуз чудово підходить для осінньої кухні для схуднення, оскільки він дуже низькокалорійний, з 25 калоріями на 100 г. Завдяки своєму блиску кольору він приносить гарний настрій на тарілку і підтримує зір високим вмістом бета-каротину. Гарбуз Хоккайдо - таємна зірка серед сортів гарбуза. Тут ви можете заощадити справді копіткий пілінг, адже його оболонку можна споживати без вагань.

Гриби - різнобічні фігури підлещувачів

Гриби складаються на 94% з води і забезпечують організм важливими мікроелементами, що робить їх незамінними в дієтичній кухні. Культивовані гриби, як правило, майже не забруднені, тому очищення тканиною достатньо, оскільки гриби втрачають аромат при поливі. Осінні продукти для схуднення можна приготувати різними способами, наприклад, як рагу, наповнену або як рафінуючий інгредієнт для кіш.

Капуста - готуйте з головою

Сімейство овочів для капусти для схуднення велике: цвітна, пекінська, червонокачанна, брюссельська, савойська, гострокочанна, білокачанна, після перших заморозків - капуста, пропонують колоритний та смачний сорт. Вміщені вітаміни та мінерали зміцнюють імунну систему в холодну пору року. Як відомо, види капусти становлять виклик для кишечника. Якщо ви хочете зменшити неприємні наслідки після вживання капусти, можете допомогти собі насіння кмину в їжі або чай з фенхелем.

Буряк - чудова бульба

Буряк можна багато в чому використовувати на кухні. Незалежно від того, готується він чи готується в сирому вигляді, він має чудовий смак і є справжнім продуктом для схуднення завдяки низькій калорійності. Крім того, червоно-рожеві бульби багаті на мінерали та вітаміни, такі як залізо та фолієва кислота, які, крім усього іншого, важливі для кровотворення.

Дикий - хороша альтернатива

Дикий добре поєднується з планом дієти. М’ясо, як правило, не містить жиру і в той же час є дуже хорошим джерелом білка. Якщо ви не потопите м’ясо для схуднення у важких соусах і подасте з ним багато овочів, ви можете від душі захопити його.

Виноград - схуднення для тих, хто має ласуни

Щось солодкого не може не бути в осінньому сезоні. Виноград смачний і заспокоює ласун. До речі, вони забезпечують нас вітамінами та мінералами абсолютно природним шляхом.

Ось як ці осінні ласощі вписуються у ваш план дієти:

Класичні осінні страви часто виходять з набагато менше жиру, ніж очікувалося. Замість вершків можна використовувати сметану, вершки для приготування їжі (також веганські) або молоко. Ви також можете спробувати нежирний вершковий сир, який робить соуси кремовими. У цьому випадку не дозволяйте соусу занадто нагріватися, інакше він розшарується.
Старий добрий ру можна також приготувати як засіб для схуднення. Полийте піт відваром варених овочів і додайте трохи нежирного молока. Готово!
Завжди використовуйте сковороди з покриттям з невеликою кількістю жиру або олії для страв. М’ясо також можна обсмажувати хрустким за допомогою газованої мінеральної води.
Знову винеси римський горщик. У цьому практичному глиняному горщику м’ясо та овочі м’яко готують у власному соку, що економить жир та зберігає природні аромати.

Смакували? Як бачите, дієта точно не має нічого спільного з відмовою від задоволення. З нетерпінням чекайте багатьох смачних страв для схуднення у вашому індивідуальному плані дієти VidaVida.

Використовуйте удар по зниженню ваги восени зараз і негайно починайте свій особистий аналіз дієти! Ось і ми!