Оскільки я змінив дієту, у мене часто запаморочується - Форум
Обговорити Оскільки я змінив дієту, у мене часто паморочиться голова Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт, мені 19 років, я важу 83 кг і зріст 181 см. Близько 2 місяців тому я вирішив схуднути щонайменше до 75 кг. Тоді у мене було
- Slimming.com
- Форум
- Харчові та дієтичні рецепти
- Харчування
- Оскільки я змінив дієту, у мене часто паморочиться голова
Оскільки я змінив дієту, у мене часто паморочиться голова
Мені 19 років, я важу 83 кг і зріст 181 см.
Близько 2 місяців тому я вирішив схуднути щонайменше до 75 кг. На той момент у мене ще було 86 кг (тому я вже встиг 3).
Для цього я змінив свій раціон, з понеділка по п'ятницю це виглядає так: пластівці для сніданку або просто какао з варенням хліба. Йдіть їсти щодня, звичайна порція основної страви (щодня щось інше) + суп + невеликий салат. Вечеря - це, як правило, 3 бутерброди з ковбасою або щось подібне. Протягом дня я можу з’їсти банан або яблуко.
Що ще сказати, я п’ю вже 2 місяці Пн-Пт насправді тільки вода і не їжте шоколад. .
На вихідних я не дотримуюсь свого плану, але, чесно кажучи, мені теж все одно, я принаймні знімаю вагу, і якщо все триватиме так, я досягну своєї мети за 5-6 місяців.
На жаль, я п’ю багато алкоголю по п’ятницях або суботах (лише один день). Я теж не хочу обійтися без цього, це просто забава, і ти лише один раз молодий!
Тож тепер до моєї проблеми. Відтоді, як я змінив дієту, у мене так часто запаморочилося, не так прямо, що я нічого не міг зробити, але ти просто щось помічаєш. Я бігаю 3 рази на тиждень, і іноді мені доводиться припиняти біг через 30 хвилин, тому що у мене так запаморочується.
Просто здається, що я дуже слабкий, більшу частину часу я просто дуже голодний, і я хотів би спати і відчувати трохи запаморочення!
Що може бути причиною або що я можу з цим зробити?
Може, просто не добре просто пити воду, принаймні мені це здається? Чи може бути корисно випити хоча б 2/3 розведеного соку? Це звучить нелогічно, але, можливо, в моєму організмі не вистачає цукру (бо я не їжу солодощів і п’ю лише воду).
Проблема тут лише в тому, що я багато п’ю
3 літри на день. Якщо я розбавляю це, буде на 400 калорій більше соку, що занадто багато, якщо я хочу схуднути.
У будь-якому випадку, я вдячний за будь-яку пораду!